Какъв вид спорт е полезен за разширени вени: препоръчителни и противопоказани видове упражнения

Разширените вени са сериозно заболяване, което налага известни ограничения върху начина на живот на човека.

Тъй като много хора се чудят дали е възможно да отидат за спорт с разширени вени.

Не може да се даде недвусмислен отговор, защото, ако някои видове физическа активност могат значително да намалят проявите на разширени вени, други само влошават ситуацията.

Накратко за болестта

Това заболяване е резултат от разширяването и удължаването на стените на вените и техните клапи. В резултат на това се наблюдава намаляване на скоростта на кръвния поток, което води до блокиране на капилярите и по-големите съдове.

Лице, страдащо от разширени вени, има съвсем характерни симптоми, един от които е появата на вени по кожата. Може да се развие и подуване, усещане за тежест, язви - всичко това се дължи на нарушение на притока на кръв.

Правене на спортове по време на заболяване на вените

Разширените вени и упражнения са доста съвместими понятия, в допълнение, спорт за разширени вени добре дошли от много лекари - най-важното е да изберете правилния тип упражнения. Благодарение на такива упражнения можете да:

  • подобряване кръвообращението;
  • укрепване на стените на кръвоносните съдове;
  • подобряване на лимфния дренаж;
  • укрепване на тялото.

Много често спортуването с това заболяване се усложнява поради невъзможността му да се отпусне или натовари мускулите.

Въпреки това, заедно с тези спокойни мускули ви позволяват да облекчите натиска върху вените, което значително подобрява тяхната производителност. Ето защо, ако се изберат подходящите видове спорт за разширени вени, тогава те помага да се победи тази болест или значително да намали проявленията си.

Полезни и противопоказани спортове

За да бъдете ефективни и да не вредите на тялото си, следвайте инструкциите препоръки:

  1. Максималното натоварване е на съдовете, ако сте на обучение. Поради това, клекналите, извивките и изтласкванията обикновено са противопоказани в разширени вени.
  2. Най-добре е да се правят упражнения в легнало или седнало положение - това значително ще намали натиска в краката.
  3. Мускулите на горния багажник могат да бъдат обучени без ограничения - в този случай няма специални препоръки.
  4. Ако става въпрос за сърдечни инфузии, желателно е да се избере хоризонтален велоергометър или гребла.
  5. По време на спорта трябва да пиете вода. Загубата на голямо количество течност води до удебеляване на кръвта, което може да навреди на хората, страдащи от разширени вени.
  6. Когато е подходящо, се препоръчва използването на специални трикотажни изделия.

Detraleks е най-ефективният за варикозни вени, но много скъпо лекарство. В същото време, намирането на аналог на Detralex в Русия не е по-евтино.

Полезни спортове

И така, какъв вид спорт е най-полезен разширени вени:

  1. Плуване или водна аеробика. Тези спортове са най-полезни при тази болест. Факт е, че водните процедури намаляват тежестта върху ставите. В допълнение, дишането във вода е много енергично, което допринася за подобряването на метаболитните процеси и промените в състава на кръвта.
  2. pedestrianism. Много е важно ходенето на чист въздух да не причинява дискомфорт. Препоръчва се всеки ден да практикува ходене поне за половин час. Много е важно да обърнете внимание на дишането си - дишане и издишване на всеки три стъпки.
  3. състезателен цикъл. Този вид физическа активност е доста ефективна, защото включва движение с краката си с определено темпо, което изключва развитието на застояли явления в краката ви.
  4. Голфът. Този спорт включва постоянно движение в областта на голяма площ, което оказва положително влияние върху кръвообращението в краката.

Допустими спортове с ограничения

  1. Работещи. Работата се препоръчва на открито, тъй като ви позволява да обогатите кръвта с кислород. Преди да започнете тренировките обаче, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар. Само специалистът е в състояние да определи оптималното количество натоварване на краката му.
  2. Обучаващи апарати. Любителите на гостуването в салона не се отказват непременно от това хоби. Размерът обаче препоръчва на симулаторите, в които упражнения се изпълняват в легнало положение. Освен това е необходимо да се изключат товари, които включват повдигане на големи тежести.
  3. Фитнес. Фитнес класовете също са доста приемливи в ранните стадии на разширени вени. Въпреки това, в началото си струва да се консултирате с лекар, който ще избере оптималните упражнения.
  4. Танци. Разширяването може да понася много видове танци, тъй като те имат благоприятен ефект върху кръвообращението в краката и помагат да се освободите от излишните килограми. В този случай, танци, включително голям брой bouncings, е по-добре да се изключат.

Противопоказни видове упражнения

Противопоказания при спортуване с разширени вени също имат място да бъдат. По-специално, при разширени вени не се препоръчва упражняване, което включва натоварване на силата или удара по краката. следователно противопоказано:

  • клякам;
  • повдигане на тежести или стоящи пръчки;
  • бързо движение;
  • скокове;
  • стъпка аеробика.

Строго невъзможно

С тази болест категорично не можете да практикувате професионални спортове - особено по отношение на статичните упражнения и прекомерното натоварване.

Освен това не можете да вдигнете тежести. Категорично противопоказани са тези спортове, които могат да доведат до нараняване на краката.

Какво да правите след тренировка

След като направите упражненията, се препоръчва да лежите на гърба си за известно време. В същото време трябва да вдигнете краката си. Това ще помогне за подобряване на изтичането на кръв към сърцето.

Гимнастика за разширени вени

Специалистите-флеболози са разработили специални упражнения, които значително подобряват състоянието на човека с разширени вени и в някои случаи дори помагат да се отървем от това заболяване.

Много ефективни упражнения "Бреза", "ножици", "велосипед". Препоръчва се също така да ходите на пръстите на краката си, да се люлеете с краката си. Основното е, че всички упражнения са умерени и редовни.

Варикозността е изключително неприятно заболяване, което може да има опасни последици за здравето. Следователно, когато се окаже, препоръчваме да се консултирате с лекар възможно най-скоро - само специалист ще може да вдигне адекватна физическа активност и да предпише ефективно лечение.

Видео: Йога с разширени вени

Кратък комплекс от упражнения, които ще помогнат за решаване на проблема с разширените вени. Техника и правилно поставяне на упражнения.

Разширени вени и спортове

С разширените вени на долните крайници е разумно да се поддържа здравословен начин на живот, изискващ активност, компетентно отношение към режима и диета. Възможно ли е да отидете за спорт с разширени вени? Консултацията с флеболог ще ви помогне да определите на какъв етап е заболяването, изберете безопасен спорт.

Какви спортове можете да направите с разширени вени?

Правилно подбраното обучение с варикоза възстановява нарушения кръвно налягане в краката. Опитайте се да водите оживен начин на живот, но избягвайте прекалено силно обучение и физическа активност в разширени вени. Не можете да вдигнете тежестта в изправено положение. Течащи нагоре, скокове въже - са противопоказани в разширени вени. Натоварванията при натоварване, прекомерното обучение повишават кръвообращението към краката, разширяват възпалените и деформирани вени.

Имате заседнал начин на живот, или има натоварване на краката, краката прекарват целия ден и опита подуване, умора до края на деня, това са първите признаци, които показват, възпаление на венозната система. След като установите степента на заболяването, естеството на разширяването на вените си, изберете оптималния спорт за себе си с разширени вени. Опитайте се да правите упражнения сутрин и вечер, като изливате уморени крака.

Хората, които не ходят на спорт, често питат: ходенето с варикоза е полезно, колко бързо трябва да ходите? Трябва да ходите поне 30-40 минути на ден. При ходене се случва естествен масаж на вените с помощта на мускули и кислородно насищане на кръвта. Изберете естествен спорт за разширени крака, който може да намали натиска в долните крайници. Ходенето не е противопоказно за възрастните хора, бременни.

Трябва да ходите на равна повърхност в парка, на стадиона или на неблагодарна. Добре дошли скандинавските разходки в природни условия. Обувките избират специално за подходящите спортове. В ранните етапи има възможност да се лекуват варикозни вени и спорт играят важна роля в това.

Имат ли варикози, кардио и работи съвместими?

Изборът на упражнения за отслабване с разширени вени, не обърквайте умората и кардио тренировката. Ходенето, дори да се движи с малка, стабилна скорост, без повдигане, е кардио. Следвайте пулса, контракциите на сърцето, използвайте компресионни чорапи за всички видове тренировки. В рисковата група, пълни хора. За да отслабнете, мога ли да тичам с разширени вени? Лекарят трябва да ви позволи да бягате.

Работейки с варикоза на краката няма много разновидности, най-добрият вариант е джог, лека раса без препятствия. Сутрин леко движение преди работа и контрастни душове с разширени вени след тежък работен ден ще ви помогне да поддържате вените си в тонус през деня. Ежедневното функциониране, поради намаляването на мускулите на стомаха, активиране на кръвоснабдяването, образуване на кръв, в допълнение се извършва изгаряне на излишните калории.

Винаги ли е възможно да се движите с разширени вени? Ако се направи диагноза - тромбофлебит, тогава, за да се избегне прекъсването на тромба, протичането е строго противопоказано. Компетентно избраният спорт с варикоза може да ви помогне да избегнете венозна стагнация, образуването на животозастрашаващи кръвни съсиреци.

Велосипед с разширени вени

Консултирайте се с флеболог, избирайте специален трикотаж за компресия, ще предпазите вените си от експанзия по време на тренировка с разширени вени, като същевременно контролирате потока на кръвта. Физическият стрес в варикозните вени трябва да бъде правилно подбран. Велосипед с варикоза не трябва да се уморява от тялото, а по-скоро да подобри кръвообращението без натиск върху долните крайници. Понятията как варикозата и велосипедът са напълно съвместими.

Това е много ефективен спорт, съчетаващ:

  • Укрепване на сърдечния мускул;
  • Намалява телесните мазнини;
  • Наситената кръв, кислородът на тялото,
  • Почистване на белите дробове на стагнация;
  • Обучение на мускулите на телетата;
  • Укрепване на кръвообращението.

Когато езда на велосипед не е възможно за разширени вени:

  1. Претоварвайте краката си, сърцето по време на курса;
  2. Използвайте при езда допълнителни препятствия: хълмове, планини;
  3. Упражнете веднага след хранене.

Пийте достатъчно чиста вода, за да не се натрупва кръв по време на тренировка. Вашият колело за велосипеди или упражнения с разширени вени трябва да се регулира удобно (седалка, волан). Преди да яздите, направете тренировка за ставите на коляното, тренирайте за пауза за почивка, особено ако усетите болка, дискомфорт в долните крайници.

Сърдечно-съдово оборудване за разширени вени

Една отлична алтернатива на спортния велосипед е тренировката с варикозно движение на велоергометър. С специална програма следете пулса си и използвайте оптималния режим на тренировка за краката си. В седнало положение с разширени вени се премахва прекомерен натиск от краката. Ето защо варикозитет и велоергометър могат да се комбинират.

Класове в салона ви позволяват да използвате кардио преди основната фитнес тренировка или след това. Препоръчително е да се редуват фитнес тренировки и кардио дни. Stepper се отнася до аеробни симулатори, имитиращи катерене по стълбите. Той помага за борба с наднорменото тегло, подобрява кръвообращението. Тялото трябва да е в изправено положение, така че е необходима консултация с лекар.

С варикозата изберете безопасен спорт

За да предотвратите деформация, разширяване и удължаване на вените, обръщайте внимание на превантивни и много ефективни спортове, които подобряват циркулацията на цялото тяло: плуване, йога, пилатес. Барът укрепва, затяга мускулите на цялото тяло, без да травмира вените. Това упражнение за захранване е удобно да се изпълнява у дома. Физиологична, идеална на всички стадии на заболяването - плува от разширени вени.

Налягането на водата може да се възстанови, да се намалят разширените вени, да се нормализира работата на клапите, подобрява изтичането на кръв в краката. Ако е възможно, посетете плувния басейн. Ако сте били ангажирани в аеробика, като ритмичен танц, но поради проблема с вените се страхувате да се включите в този спорт. Възможна опция за замяна е аква аеробика. За качествено подобряване на тялото си, фитнес е подходящ за разширени вени. Избягвайте максимално натоварване на краката, което ще предотврати усложнения.

Важно е да се избягва натоварването на краката

Посетете фитнес с варикозни вени, не забравяйте за ефекта му върху тялото ви. Ако има предразположение към венозна недостатъчност, избягвайте големи тежести, натоварване на сила, особено когато стоите. Какви упражнения не могат да бъдат направени с разширени вени: пейка преси стои, клякам с гири, атаки с теглото агенти. Упражнения, които включват максимален натиск върху краката и вените.

Възможно ли е да се съчетае варикозис и културизъм, без да се наранят вените? Правилното хранене, компетентното разпределение на товара в долната част на тялото ще ни позволи да продължим да тренираме качествено. Обучение под ръководството на треньора по специални програми. За безопасно комбиниране на разширени вени и фитнес, не прекалявайте. Алтернативни упражнения във вертикално и хоризонтално положение, почивка между подходите.

Посетете фитнес с варикозни вени, не забравяйте за ефекта му върху тялото ви. Ако има предразположение към венозна недостатъчност, избягвайте големи тежести, натоварване на сила, особено когато стоите. Фитнес за крака варикоза трябва да включва упражнения в хоризонтална равнина, в седнало положение, легнал.

Как да помпате мускулите без да изостряте проблемите с венозна болест? Използвайте по-ефективни упражнения за бедрата в обучителя, като: развъждане на крака, преса за крака, вдигане на таза, лежаща, различни крака. Това минимално натоварва съдовете, като ги тонизира идеално.

Какви спортове можете да направите с разширени вени?

съдържание

Възможно ли е да отидете за спорт с разширени вени? Подобен въпрос се задават от тези, които непрекъснато се занимават с физическо възпитание, и тези, които го познават само. Широко се смята, че варикозитет и спортове са несъвместими, а спортът с варикозни долни крайници може да влоши ситуацията. В предложената статия ще бъдат дадени отговори на въпросите: какъв вид спорт може да се практикува с разширени вени и какви упражнения са противопоказани в разширени вени.

Спортни тренировки за заболявания на вените

Спортът за варикоза на краката е един от компонентите на консервативната терапия. Достатъчна физическа активност с разширени вени по краката е гаранция за здравето. Хиподинамията, наднорменото тегло, продължителната статична позиция са най-важните предиктори за развитие на разширени вени.

Положителен ефект се постига чрез фитнес в разширените вени и се изразява чрез следните влияния върху тялото:

  • укрепващ ефект;
  • ускоряване на метаболитните процеси, което води до загуба на тегло;
  • поддържане на достатъчен тон на целия организъм;
  • стимулиране на резервните сили;
  • подобряване на кръвообращението;
  • упражнява сърдечна дейност;
  • активиране на обезпечения кръвен поток;
  • обогатяване на тъканите и органите с кислород;
  • укрепване на мускулите на телетата.

Обучението за варикоза причинява активирането на мускулната помпа на гръдния кош, активирайки кръвообращението през комуникаторите и притискайки кръвта през повредените съдове. Това предотвратява интензифицирането на застояли явления, намалява тежестта на отока и развива мрежа от компенсаторно обезпечение.

Страстта към професионалните спортове с разширени вени е забранено, тъй като интензифицираните часове на упражнения оказват негативно влияние върху хода на заболяването и могат да доведат до усложнения.

Противопоказания, които забраняват бягане, фитнес и посещение на фитнес с разширени вени:

  1. Изразява оток и болка.
  2. Flebotromboz.
  3. Трофични язви.
  4. Остър възпалителен процес.
  5. Състояние след операцията (най-малко 6 месеца).

Преди да започнете, трябва да направите всичко, за да се предпазите от усложнения.

Какъв спорт се препоръчва

Възможно ли е да се ангажираме с годност за разширени вени? След като получим положителен отговор, не е излишно да посочваме какви упражнения не могат да се правят с разширени вени.

Забранени са следните елементи:

  • скокове;
  • скокове;
  • нападения;
  • клякам;
  • движещи се с ускорение, препятствия;
  • повдигане на тежести.

Тези упражнения се свързват с нежелано скока на кръвното налягане във венозното легло. Тези промени могат да причинят свръхрастеж на стената на съда с образуването на варикос или разкъсвания, както и да провокират тромбоемболизъм. Трениращи крака с варикоза са необходими, но те трябва да бъдат натоварени оптимално, така че това да не води до прекомерно натоварване на мускулите.

Като се имат предвид ограниченията, възниква въпросът: какви видове спорт може да направите с разширени вени?

При повреда на съдовете на краката се препоръчва:

  • да плуваш;
  • да джоги;
  • танци (освен за спортни танци);
  • да се занимава с аеробика (с изключение на степта);
  • използване на разновидности на стрии (пилатес и разтягане);
  • да карам велосипед;
  • да ходят по скандинавски начин;
  • да карате ски.

Какви упражнения може да се направи, казва инструкторът LFK, който е във всяка клиника. Удобно е да се запишете в курс по физиотерапия в залата или да провеждате уроци у дома. Помагайте за укрепване на мускулите на краката като: "велосипед", крака, "бреза", "ножици".

Видове спортове, които са ограничени в разширени вени:

  • игра (баскетбол, футбол, волейбол, хокей, тенис);
  • вдигане на тежести;
  • спринт;
  • културизма.

Отговорът на въпроса, дали е възможно да участвате в спортни състезания с варикоза, ще бъде отрицателен. Тъй като това включва тежък товар и претоварване на краката, което води до влошаване на състоянието.

Препоръки, които ще бъдат полезни при обучението:

  • използване на Джърси за компресия (при работа е възможно да се носят специални чорапи за облекчаване на товара от крака);
  • по-често да пие вода (възможно е с лимон);
  • класове за провеждане в спортни обучения на дрехи и обувки;
  • да се движи по-добре на стадиона, на специално покриване или в гората;
  • след класа, вземете душ с контрастираща душ;
  • След като завършите упражненията, легнете за известно време с краката си издигнати.

Физическите натоварвания трябва да се съчетават с рационално хранене, подходящ дневен режим, адекватен сън, използване на еластична компресия, обща и локална лекарствена терапия. Само по този начин ще стане възможно положителният резултат от обученията.

Разширени вени и фитнес зала

В наше време, ходенето в салона за много хора се превърна в норма на живота. Ето защо е важно да знаете кои симулатори не могат да бъдат ангажирани. Най-важното ограничение е, че тренировките за тегло са категорично забранени. Повдигането на тежести, особено от изправено положение, трябва да бъде изключено.

Също така е важно да се спазва режимът на пиене и да се ограничи времето. Ангажирани в тренировъчния апарат с активно трениране губят много течности с пот, което води до удебеляване на кръвта - неблагоприятен феномен с тенденция към тромбоза.

Планът за обучение и това, което позволява да се използват симулатори за варикоза, е за предпочитане, да се координира с фитнес треньор или инструктор за упражнения. Класовете в салона с варикозни вени не трябва да продължават повече от 40 минути.

Списъкът на това, какви симулатори може да се използва, е малък, но ви позволява да провеждате упражнения без да навредите на засегнатите крака.

При варикоза могат да се използват такива симулатори като:

  • упражнения под наем с акцент върху гърба;
  • елиптична;
  • гребане;
  • неблагодарна;
  • ездач;
  • римският стол;
  • "Butterfly".

Често възниква въпросът: мога ли да използвам допълнително оборудване? Позволено е да тренирате във фитнес залата, като използвате фигурките и обръчите. Ако е необходимо да се изпомпва мускулите на ръцете, тогава могат да се използват сгъвачи с малко тегло (общо не повече от 3 кг), седнало или легнало.

Несъмнено е необходимо спорт за варикоза.

Компетентният подход ще съчетае варикозата и фитнес. Редовното, разумно обучение с варикоза може да помогне за предотвратяване прогресирането на болестта. Но трябва да знаете какъв вид спорт можете да направите и какви упражнения за разширени вени са забранени.

Мога ли да се упражнявам и да се чувствам фитнес с повръщане?

Когато има звездни звездички и ретикулярни пъпки по краката, много хора питат дали е възможно да се включат за спорт с разширени вени. Диагнозата на разширени вени налага известни ограничения върху начина на живот на човек. Невъзможно е да се отговори точно на въпроса, защото някои видове физически упражнения допринасят за намаляване на разширените вени, докато други, напротив, влошават състоянието на вените.

Варикозността се дължи на разширяването и нарастването на дължината на венозните стени и техните клапи. В резултат на това бързината на кръвния поток намалява и не само капилярите, но и други важни съдове са запушени. В човек, който има разширени вени, има вена на кожата синкав оттенък или язви, има тежест в краката, подпухналост, болка. Всичко това показва нарушено движение на кръвния поток и развитието на разширени вени.

Обучение за разширени вени

Вериозните вени и спортното обучение са напълно съвместими. Физическата активност се препоръчва от лекарите, трябва само да изберете подходящия вид натоварване в зависимост от хода на заболяването. Поради систематично провеждане на обучение по енергетика, е възможно да се постигнат такива подобрения като:

  • нормализиране на кръвообращението;
  • укрепване на съдовите стени;
  • подобряване на лимфния отлив;
  • укрепване на имунитета.

В чести случаи спорните натоварвания с венозна експанзия са трудни за изпълнение поради невъзможността за отпускане или напрежение на мускулните влакна. Но мускулите, които са в релаксация, намаляват тежестта върху вените, което прави възможно подобряването на времето им за прокарване.

Професионалните спортисти с появата на разширени вени трябва да спрат цялото обучение поради прекомерното напрежение на съдовете.

Полезни спортове за разширени вени

За да получите положителен резултат от тренировките и да не навредите на тялото, трябва да следвате всички препоръки на лекарите.

Най-голямо натоварване се пада на корабите, ако упражнението се държи в изправено положение. В тази връзка не се препоръчва да се извършват атаки и мъртви лифтове с разширени вени. Ще бъде по-добре, ако спортните упражнения ще бъдат изпълнени, докато лежат или седят. Това ще направи възможно намаляването на тежестта върху краката. Мускулната структура на горната част на тялото се препоръчва да тренира без никакви ограничения. При сърдечно-съдовата работа е по-добре да изберете симулатор на хоризонтална позиция или гребане машина.

По време на упражнението пийте повече вода. Поради загубата на достатъчно количество течност, кръвта се сгъстява, циркулацията на кръвта се забавя.

Положително засяга тялото с разширени вени след спорт:

  • плуване или водна аеробика;
  • атлетично ходене;
  • колоездене и голф.

Класовете за плуване и аеробика са най-ефективните при лечението на заболяването на варикозни крака. Доказано е, че всички водни процедури допринасят за намаляване на натоварването на ставите, дихателната функция на тялото във водата се активира, което подобрява метаболизма и променя кръвната композиция. Основното в спорта с разширени вени е липсата на дискомфорт.

Препоръчва се за варикозна ежедневна разходка в продължение на поне 30 минути. По време на ходене е важно да се наблюдава дишането: да се вдишва и след това да се издишват на всеки 3 стъпки.

За да се предотврати образуването на застояли явления в краката ще помогне за колоездене. Благодарение на моторната активност на краката с определена скорост, кръвообращението се подобрява. Същият ефект се постига и от уроците по голфа. Поради постоянното движение в огромното поле, кръвотока в краката се стабилизира.

Когато се допуска варикоза за крака, може да се провежда спортен тренинг, но при определени ограничения. Те включват: бягане, тренировка на упражнения, фитнес и танци. Пътуването е на улицата, тъй като свежият въздух обогатява кръвта с кислород. Преди да започнете да тренирате, обаче, трябва да се консултирате с специалист. Само опитен лекар ще може да определи допустимото количество натоварване на краката.

Ако редовно посещавате фитнес залата, не спирайте обучението си с разширени вени. Най-добрият вариант обаче са тези симулатори, на които комплексът от упражнения се изпълнява в хоризонтално положение. Освен това е невъзможно да се извършват товари, които включват повдигане на голямо тегло. Упражнение мотоциклет с варикоза ще помогне в началните етапи на заболяването. Докато сте в залата, трябва да внимавате и да използвате компресионно бельо. В началните етапи на развитие на болестта е възможно да се комбинират фитнес и варикозни вени, но танците и скоковете трябва да бъдат изключени.

Противопоказно натоварване

Преди всичко, с варикоза изключете спортното обучение, като приемете каквито и да е силови и шокови натоварвания на долните крайници. Поради това, клеките с варикоза са противопоказателни, при едновременно повдигане на тежки тежести в изправено положение и бързи упражнения и скокове. В други случаи можете да крепете умерено, без да навредите на вашето здраве. По време на кляка, човек трябва да наблюдава дишането. Изключете и дълбоки кляками, които допринасят за силно натоварване на мускулите. Забранено е да извършвате атаки и да правите едно упражнение за повече от 15 минути.

Когато варикозните вени категорично са забранени да се занимават с професионални спортове, особено статични упражнения с повишено физическо натоварване.

Гимнастика за венозна недостатъчност

Започвайки гимнастически упражнения, не е нужно да преуморявате тялото. Необходимо е да се пристъпва към упражнения гладко, без тежък товар. Преди тренировка е необходимо загряване. Дишането трябва да е равномерно. Времето за урока не трябва да надвишава 10 минути. Лекарите препоръчват използването на еластични превръзки и специални чорапи за извършване на гимнастика.

Най-ефективните при разширените вени се считат за дейности, насочени към развиване на издръжливост на краката. Чрез подобряване на кръвния поток и кислородното му насищане се извършва разтоварване на вените.

Изключителен ефект имат упражненията "Birch" и "Bicycle". Препоръчва се също така да ходите по чорапи, да извършвате люлки от долните крайници.

Прави гимнастика редовно и с умерени товари.

Разширени вени - болест, която може да се лекува. Когато се появят симптоми на разширени вени, трябва да посетите лекар, който ще предпише правилното лечение и ще може да вземе необходимите физически упражнения. Няма значение какъв вид спорт сте били ангажирани преди болестта с разширени вени, с умерени товари, които можете да практикувате.

Възможно ли е да отидете за спорт с разширени вени?

Вените с варикоза са разширени по дължина, изкривени. Варикозността се развива с мускулната слабост на вените, поради влошаването на клапите и намаляването на еластичността на съдовете. Слабостта на съдовата стена е вродена, а причините за разширените вени се появяват през целия живот.

Отокът, тежестта в краката се усещат от хората, принудени да работят в седнало положение или в изправено положение. Причините за прогресирането на заболяването са хормонални неуспехи или нарушения, дължащи се на възрастта на човека.

Болестта засяга жените и хората с наднормено тегло. Жените активно преминават хормонално преструктуриране, което предразполага към появата на разширени вени. Статистиката сочи, че симптомите на разширените вени страдат: 20% от мъжете и около 40% от жените.

Мрежата от кръвоносни съдове изпълнява важна функция за функционирането на тялото. Артериите носят хранителни компоненти и кислород в тъканите под въздействието на сърцето, като помпа. Обратният курс на кръвта през вените се осигурява от мускулите и клапите във вените, като тяхната функция е да преминават кръвта само в обратната посока.

Когато клапаните не работят напълно (не покриват напълно леглото), има обратен поток на кръвта - обратният ток към краката. Системата от съдове (венозен басейн) се състои от повърхностни и дълбоки вени. Корабите (повърхностни) събират кръв от горните слоеве, пренасят го във вени дълбоко, разположени в близост до костите и поддържани от мускулите. Те транспортират до сърцето.

При рефлукс, поради увеличения натиск върху стените на съдовете, вените се опъват. Разширените вени започват с повърхностни вени. Има първични симптоми на разширени вени: вените се появяват през кожата, има подуване, тежест в краката. С напредването на варикозните промени в цвета на кожата възниква болка в напреднал стадий - язви. Ако болестта засяга дълбоките вени, CVI (хронична венозна недостатъчност) заплашва с тежки усложнения (тромбоза, трофични язви, тромбоемболизъм на белодробните артерии).

Възможно ли е да отидете за спорт с разширени вени?

За да прецените какви упражнения могат да се направят с разширени вени и вашите възможности в спорта, трябва да се консултирате с лекар (флеболог или ангиосургон) и да получите преглед, ако имате такива симптоми:

  • усещане за тежест в края на деня в краката;
  • синкави паяжини, звездички върху кожата;
  • подпухналост, усещане за распирания, топлина;
  • подути, нагънати, разклонени вени.

Какви упражнения не могат да се правят с разширени вени

Опасен с разширени вени по краката, товари, които увеличават налягането във вените:

Анаеробни товари. По време на такова обучение със статичното положение на тялото се увеличава нуждата на организма от кислород, сърдечната честота се увеличава и интраваскуларното налягане се увеличава.

  • силови упражнения на симулатори;
  • културизъм (изграждане на мускули);
  • повдигане на тежести (барове, тежести) докато стои;
  • Powerlifting (мощност триатлон);
  • бързо движение, колоездене.

могат да причинят кървене, да предизвикат тромбоза и са строго забранени за разширени вени. Класовете са възможни само в първия стадий на заболяването, като се спазват определени ограничения:

  • съкращаване на продължителността на класовете;
  • еластични бинтове за превръзки;
  • Пийте много течности, за да избегнете гърчове (вода с лимон);
  • упражнения за изпомпване на мускулите се извършват само на седене / лъжа;
  • не повдигайте теглото> 3-5 кг.

Всеки упражнения за сила в изправено положение не може да се направи с варикозни крака!

Скуоти и скокове с варикозни вени на долните крайници са противопоказани. Такива упражнения водят до спад на налягането, което може да доведе до разкъсване на тромба, разрушаване на стената на съда и кървене. Изпъкналите вени и техните завои (аневризми) могат да бъдат разкъсани от клякания, скокове, образуващи подкожни хематоми. Те могат да се възпалят и да образуват язви.

Стъпка аеробика - това са танцови движения, изпълнявани на степера (специална стойка). Тази ритмична гимнастика с варикоза е несъвместима. Тези упражнения могат да влошат състоянието на пациента, да допринесат за развитието на болестта. По-добре е да се откаже от аеробната стъпка (дори при лека степен на разширени вени), тъй като съществува голям риск от нараняване на вените.

Бързо действие тя е противопоказана при тромбофлебит, тъй като може да провокира разкъсване на тромба.

Разбира се, мускулите (включително краката) се нуждаят от обучение и не можете да изключите спорта. При заседнала работа, налягането във вените се увеличава. Следователно ходенето в салона е необходимо за активиране на кръвообращението. Но за обучение с варикоза трябва да се подхожда разумно, като се избягват много тежки товари и дълги сесии. Класовете с претоварване на краката трябва да бъдат изтрити. За тренировка във фитнес залата с варикоза е желателно да се носят дрехи от компресионен трикотаж за поддържане на мускулите. На тренажорите не позволявайте претоварване на краката.

Какви спортове можете да направите с разширени вени?

Много лекари смятат, че е полезно да се упражняват спортни пациенти с разширени вени и да се приветства съюзът - разширени вени и фитнес зала. За обучение трябва да изберете правилно упражнения, които подобряват кръвообращението и лимфния дренаж и укрепват съдовете. Основното нещо е да не се превишава постижимото натоварване. С началото на разширените вени можете да упражнявате с повишено внимание и съвет от лекар. Позволява се да се занимава с всякакви спортове, с изключение на повдигане на тежести. Опасни всички натоварвания (дори малки), когато болестта - в късните етапи. Те могат да доведат до сериозни усложнения на болестта.

Най-приемливи:

  • Пешеходна. Атлетичното ходене (ежедневно за половин час) е много полезно за краката. Много е важно да дишате правилно (вдишвайте / издишайте на всеки три стъпала);
  • лесна работа, избягване на ненужна умора;
  • Йога (асани на баланс, обърнати);
  • плуване, водна аеробика;
  • колоездене срещу стагнация на кръв в краката;
  • фитнес;
  • Golf.

Ще трябва да се откажа да играя спортове професионално. Това изисква максимално физическо натоварване (обучение на ръба на човешките способности).

Категорично "не" лекарите отговарят на въпроса дали е възможно да се ангажираме с годност за разширени вени. Модерните лекари са променили тази гледна точка и се препоръчват за лечение, както и за предпазване от разширени вени и фитнес.

След като уточни етапа на заболяването в лекаря, след като получи препоръките му, трябва да съобщим диагнозата на фитнес треньора. Заедно с инструктора, трябва да вземете приемливи упражнения. Използвайте фитнес за варикозни крака, за предпочитане под негов надзор, като се фокусирате не само върху собствените им усещания. Превишаването на тежестта може да навреди и да влоши разширените вени.

препоръки:

  • Използвайте упражнения с повдигането на краката ("бреза", "плуг") за изтичане на венозна кръв;
  • Преди тренировка е необходимо да се затопли, след тренировки - почивка, душ;
  • за уроците използват компресионно бельо;
  • Използвайте елементи от йога или пилатес (освен упражнения със силно мускулно напрежение и в статично положение);
  • Плувайте в топла вода, за да подобрите състоянието на краката и да облекчите симптомите.

Докато играе спорт, физическата активност при варикоза трябва да бъде контролирана, тъй като е неприемлива:

За да бъде от полза обучението, е необходимо да се следват препоръките на лекаря, за да не се допусне прекомерно натоварване. При заседнала работа (на компютъра), трябва периодично да се загрявате.

Спорт с разширени вени по краката

Разширени вени на краката - често срещано заболяване, характеризиращо се с увеличаване на лумена на съдовете, изтъняване на стените и образуване на възли. Неправилното третиране или липсата му може да доведе до сериозни необратими последици. Възможно ли е да отидете за спорт с разширени вени? Да. Кажете ти какво трябва да обмислиш и какви спортове трябва да избереш.

Какво трябва да помислите

Спортните и варикозни вени са съвместими, но преди да започнете да тренирате, трябва да оцените способностите си. Това ще помогне на флеболог. Той ще разгледа:

  • Степен на заболяване. При леки поражения на кръвоносните съдове, лекарят може да ограничи само определени видове упражнения. Вдигането на вдигане на тежести, задвижването на двигателя и други дейности, свързани с повдигане на тежести, се изключват.
  • Наличие на усложнения. Лекарят оценява степента на лезиите на определени места и дава конкретни препоръки за физическа активност в разширените вени.

След като изследва пациента, лекарят може да направи заключение за това, какъв вид спорт може да направи, какви упражнения трябва да се изпълнят и кое е по-добре да се откаже. Освен това могат да се дадат препоръки относно оборудването, температурния режим, приема на допълнителни лекарства.

Защо трябва да се упражнявате в случай на разширени вени

Спортните дейности с разширени вени имат много положителни ефекти:

  1. кръвообращението се нормализира;
  2. Венозните и капилярните стени са подсилени;
  3. се установява лимфен дренаж;
  4. подобрява цялостното физическо и психологическо състояние.

Все пак трябва да се има предвид, че при тежки товари могат да се случат усложнения, така че професионалните спортове ще трябва да бъдат изоставени.

С умерените натоварвания и правилния вид спорт можете значително да намалите проявите на заболяването или дори напълно да забравите за него.

Какъв вид обучение да изберем?

Видът на спорта, който може да се практикува с разширени вени зависи от тежестта на заболяването:

  • Първият етап е най-лесният и при липса на видими визуални симптоми е изключително рядък. На този етап можете да практикувате почти всеки спорт, с изключение на парашута, спринт, катерене, вдигане на тежести.
  • На втория етап на заболяването има подуване, скованост на пръстите на краката. Оптимално ще бъде статично обучение - разтягане, йога, пилатес. Във фитнеса може да се практикува почти без ограничения, но е по-добре да откажете от тежки черупки. Тя също така трябва да изключва скачането, тичане за известно време, танци. Също така може да стане джогинг или каране на специален велоергометър.
  • Третият стадий на заболяването се характеризира с тежко подуване на краката, припадъци, бърза умора, тежест в краката. Поради влошаване на кръвообращението, кожата става суха, има нездравословен вид. Пръстите придобиват син оттенък, съдовете се деформират и изпъкват над повърхността на кожата. При варикоза на трета степен, спортът трябва да сведе до минимум тежестта върху краката. Тренировки, танци, скокове и бойни изкуства са забранени. Ходенето е позволено в средното темпо, стречинг, йога, плуване. По време на лекциите се препоръчва използването на компресионно облекло и бельо, еластични бинтове, тесни бинтове и чорапи.
  • Четвъртият етап на разширените вени се характеризира с голяма площ от васкуларни лезии, появата на усложнения. Често се придружава от сърдечни заболявания, така че преди да започнете тренировка, винаги трябва да се консултирате не само с флеболога, но и с кардиолога. Подходящи статични упражнения, като йога, стречинг. По-добре е да изберете упражнения в легнало положение или на място, където краката са над главата, за да се изключи стагнацията на кръвта.
  • На последния етап от разширеното упражнение упражнението е проблематично, но можете да правите отделни упражнения, за да поддържате мускулния тонус и да подобрите кръвообращението в засегнатите райони.

Спортът с варикоза на крака е полезен, а понякога дори необходим. Спазването на препоръките на лекаря и контрола от обучителя ще направят класовете не само безопасни, но и полезни за здравето.

Основни препоръки

Разширени вени - заболяване, чийто ход зависи не само от лечението, но и от индивидуалните характеристики на човека, от наличието на други патологии, от общото физическо състояние. Следователно, препоръките относно упражняването в случай на варикоза на крака са строго индивидуални. Сред най-честите от тях могат да бъдат идентифицирани:

  1. Горната част на тялото (гръбнака, гръдните мускули, космения пояс, мускулите на кората и т.н.) може да се тренира по същия начин, както при здрави хора.
  2. Когато варикозни вени на долните крайници, упражненията във фитнеса най-добре се извършват чрез седнало или легнало положение. Например при натискане на шината от гърдите се препоръчва използването на специална пейка с облегалка.
  3. За cardiovagruzki хоризонтално упражнение велосипед, гребане симулатор е по-добре. В първите етапи на заболяването се допуска джогинг и ходене.
  4. По време на обучението трябва да пиете достатъчно вода, за да избегнете удебеляване на кръвта и влошаване на кръвообращението.
  5. Противопоказна при варикозни клек, атаки, всички видове апетита (румънски, сумо и др.).
  6. Плуването с разширени вени е един от най-полезните спортове. За да изработи всички мускули, да подобри кръвообращението и цялостната физическа форма, aqua аеробика ще направи.
  7. За тренировка ще ви е необходим специален спортен костюм, правилният лекар ще ви помогне да намерите точния. Произвежда се такъв компресионен трикотаж, който по време на упражненията изпълнява поддържането на кръвоносните съдове.

Не пренебрегвайте съветите на лекаря за употребата на медицински мехлеми и диети, които ще помогнат за забавяне на прогресията на заболяването.

Какви упражнения са подходящи?

Когато варикозата може да се тренира не само в басейна или фитнеса, но и у дома или дори на улицата.

Упражнения на открито:

  • С разширяването на вените на краката си, можете спокойно да отидете на спортната площадка. Издърпване, натискане на неравномерните решетки, повдигане на краката в менгемето, гладки акробатични упражнения ще спомогнат за укрепването на мускулите на цялото тяло.
  • Можете да практикувате ски, кънки, спокойно колоездене, бягайки в парка.
  • Плуването с варикоза е много популярно, така че през лятото се препоръчва да се плува в открито езеро. Можете също така да карате кану.

В къщи е възможно да се правят такива упражнения:

  • "Ножици", "велосипед", завъртане на пресата;
  • лицеви опори;
  • разтягане;
  • "Бреза";
  • различни типове барове (класически статични, склонове, височини и т.н.);
  • "Мил".

Можете да упражнявате практически без контраиндикации, но най-добре е да се предпочитат упражнения в седнало или легнало положение.

Позволени са в първите стадии на болестта може да бъде и клекове, но без използването на тежести. клек фитнеса може да бъде заменен zhimom фута (ниско тегло), както и за изолация упражнения: удължаване на крака и навийте крак, златистата кросоувъра, глутеалната мост и др.

Какво друго трябва да се запомни за разширени вени?

В допълнение към избора на подходящите спортове, трябва да обърнете внимание на храната. За да избегнете усложнения от разширени вени, трябва да добавите към диетата си продукти, които намаляват кръвосъсирването. Например: джинджифил, касис, цитрусови плодове, прясно изцедени сокове.

Компресионното облекло и превръзките за проблемни области могат да се използват не само по време на тренировка, но и в ежедневието. Също така полезни са контрастен или хладен душ и втвърдяване, но от интензивен масаж и агресивни обвивки трябва да се изхвърлят.

Полезни и неприемливи спортове за разширени вени

Патологията на вените засяга хора от различни възрастови категории, включително млади. Ето защо естествено възниква въпросът: възможно ли е спортът с разширени вени? Има ли някакви ограничения за това колко опасни са мускулите на телетата?

Спортът е опасен за разширени вени?

Мнението, че като имате заболяване на вените, не можете да се занимавате с физическо натоварване - погрешно. Има дисциплини, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Умерено обучение се показва на различни етапи от болестта. Под наблюдението на лекар, те са ангажирани дори и в сложна форма на патология.

Отговорът на въпроса дали е възможно да участва активно в спорт с разширени вени има право да даде само флеболог. След като анализира всички данни за физическото състояние на дадено лице, специалистът ще обясни кои дисциплини да дават предпочитание и какво да избягва. Обучението помага:

  • нормализиране на лимфната дренаж;
  • укрепване на тялото;
  • нормализира кръвообращението;
  • укрепване на венозните стени.

Избирайки спорт, смятайте, че в случай на заболяване е трудно да се опъне или да се отпусне определена група мускули. Правилно избраната дисциплина позволява да се нормализира кръвообращението. Това води до подобряване на състоянието на съдовете, намалява проявите на патология.

Препоръки за обучение по заболявания на вените

За правилното комбиниране на варикозата и спорта е важно да се вземат предвид съветите на специалистите. Те ще направят усилията по-продуктивни и ще избегнат усложнения.

Ето техните препоръки:

  • в положение "стоящо", се получава най-голямото натоварване на краката;
  • най-добрият вариант е "седене" и "лъжа";
  • Предпочитание се дава на велосипед за гребане или хоризонтално упражнение за трениране на сърдечния мускул;
  • в класната стая трябва да се извърши еластично превръзка на краката;
  • мускулната група на горната част на тялото не е ограничена в товари;
  • обилното пиене на вода има добър ефект върху кръвта.

Какъв вид спорт избира човек, натоварването на мускулите на телето трябва да бъде умерено.

Избиране на товари

Въпреки факта, че фитнес и варикозата се комбинират успешно, изборът на спортни товари трябва да бъде съобразен с индивидуалните характеристики на тялото. Болестта води до стагнация на кръвта, образуване на възли в съдовете, усукване на вените. Интензивните изследвания могат да навредят, да доведат до непоправими последици.

Спортните дейности се съпровождат от тежко потене. Необходимо е да се компенсира загубата на течност в тялото. Тъй като уплътняването на кръвта е особено опасно в патологията на вените. Това води до лошо кръвообращение, стагнация, появата на кръвни съсиреци. Голямата напитка допълва съдържанието на вода в клетките на тъканите, което прави кръвта по-течна. В резултат на това - сърдечният мускул и клапите работят с по-малко стрес, циркулацията на кръвта в съдовете се ускорява.

Подходящи дрехи

По-добре е да се практикува спорт в разширени вени в специални дрехи. В продажба има специални видове боеприпаси, предназначени да поддържат мускулите под формата. Те намаляват усилията на краката, правилно разпределят натиска върху мускулите на телетата.

Компресираният трикотаж (голф, чорапогащи, чорапогащи) не само помага много в обучението, но и е подходящ в ежедневието. Редовното използване на работните гащета в комбинация с основната терапия рехабилитира стените на кръвоносните съдове, ускорява възстановяването.

Какъв вид спорт да се занимава с болестта

Видове спортове, полезни за разширени вени:

  1. Аква аеробика и плуване.
  2. Обучението за колоездене добре укрепва мускулите на краката, защото трябва да работите в постоянен ритъм.
  3. Ходенето в удобни обувки укрепва съдовете.
  4. Golf. По време на състезанието спортистите постоянно се движат на открито, което има благоприятен ефект върху здравето.

Какви видове спортове могат да бъдат разгледани с патологията на вените, ще обсъдим по-късно.

Водни видове

Спорт, препоръчван за разширени вени, - плуване. Класове в топла вода намаляват натиска върху съдовете, затягат мускулите, укрепват стените на вените. Водата има добър ефект върху вените. Класовете във водата се допускат дори и при сложни стадии на разширени вени.

Йога Пилатес се допуска в случай на заболяване. Такива упражнения се провеждат в статично положение и са показани за венозна болест. По време на тренировката трябва да спазвате правилната работа, да контролирате дишането.

Ето защо е нежелателно да се направи йога сам. Опитен майстор следва правилната формула, помага да се отпусне, да действа на правилните мускули.

Допуска се с ограничения

Какъв вид спорт можете да направите с ограничения в разширените вени, можете да се консултирате с флеболог. Експертите съветват:

  • Работа с интензитет, съгласуван с лекаря;
  • в първичния стадий на болестта фитнесът е полезен;
  • машини, предназначени за обучение в лежещо положение;
  • Уроци по танци (с изключение на подскачащи елементи) са полезни за краката.

Работенето с умерено темпо е полезно при патологията. По време на упражненията се увеличава сърдечният ритъм, сърдечните мускули работят по-активно, кръвта циркулира по-бързо. Венците във вените на краката започват да работят по-интензивно, елиминират се застояли явления. За писти е важно да изберете правилните обувки - ортопедичните стелки и удобните маратонки намаляват натоварването на мускулите на телетата.

Продължителността и скоростта на движение се определят от лекуващия лекар въз основа на здравословното състояние на пациента.

ходене

Ходенето е приемливо и се предлага с разширени вени. Пешеходната разходка се извършва във въздуха в удобни обувки. Добре е да носите компресионни дрехи преди разходка. Скоростта трябва да бъде умерена, може да се редува с кратки писти. Ходенето на място е показано в по-късните стадии на заболяването.

Неприемливи упражнения и натоварване

Варикозата при спортистите се появява при набирането на насилствени дисциплини, видове, които изискват увеличен стрес върху краката при отказ на работните гащета.

За скокове и клекове

С повишено внимание, трябва да скочите и да се крякате. На пренебрегван етап на болестта такива упражнения не трябва да се разглеждат. На по-ранен етап действията се извършват в бавен ритъм, без усилватели.

По време на тренировката трябва постоянно да наблюдавате състоянието на вените. Веднага щом се разкрие влошаването, класовете спират незабавно. Пациентът трябва да потърси съвет.

Скуоти могат да се практикуват, при условие, че се извършват плитки.

Анаеробно натоварване

Класове с анаеробни натоварвания включват физически упражнения, които причиняват липса на кислород. Сила обучение, работа с тежести и тежести, powerlifting и културизъм, колоездене, бягане за известно време - противопоказани спортове в патологията на вените. В условията на липса на кислород в организма са включени процеси, които помагат да се запълни липсата на въздух, сърцето бие по-бързо, налягането се повишава. Това състояние е опасно в случай на проблемни вени, тъй като причинява тромбоза, кървене.

Класове с анаеробно натоварване се допускат на ранен стадий на заболяването при следните условия:

  • Използване на компресионно облекло или превръзка на крака с еластични бинтове;
  • намалено време за класове;
  • пийте много вода.

Обучаващи апарати и разширени вени

Работата върху симулатори с варикоза е необходима след съгласуване на работното натоварване с флеболога. Основното правило е минималното натоварване на краката.

Обучението по сила е подходящо в началния стадий на заболяването, при условие че те се извършват в хоризонтално положение. Това намалява натоварването на краката, натоварването на мускулите на горната част на тялото се избира по желание.

Добра алтернатива на джогинг и колоездене работи на симулатори. С варикозни воали не можете да бягате и да карате велосипед. Модерни модели регулират натоварването, контролират пулса, наблюдават налягането, състоянието на мускулите на телетата. Упражнение с мотоциклет с опора на гърба прави товара на мускулите на краката по-икономичен, тъй като центърът на тежестта се премества на гърба.

Фитнес и гимнастика

Упражненията за урок с малко физическо натоварване за разширени вени са допустими при следните правила:

  • по време на тренировка, навийте краката с еластична превръзка или носете компресионно облекло;
  • избягвайте ударни натоварвания, упражнения за сила;
  • правилно извършване на движения;
  • да следи състоянието на кръвоносните съдове.

Когато се появят съдови звездички, чувството за сериозност трябва незабавно да потърси медицинска помощ от флеболог.

Какво да правите след тренировка

По време на спорта движението на кръвта се ускорява, мускулите на телетата се затоплят. Непосредствено след тренировката им трябва да им бъде позволено да почиват. Добре е да лежиш на гърба си, поставяйки краката си над нивото на багажника. Това ще помогне да се отпуснете, да преместите кръвта в сърцето, да възстановите дишането.

Противопоказания за спорт

При пациенти, страдащи от разширени вени, професионалните спортове са противопоказани. Това важи особено за хората след операция за отстраняване на вените или възлите.

Не излагайте тялото на тежки товари, трябва да избягвате тежка работа, да карате велосипед. Противопоказания за спорт - пренебрегвана форма на заболяването: очевидно подуване на съдовете, наличие на възли. Независимите упражнения могат да предизвикат усложнения.

Предотвратяване на разширените вени

Традиционната медицина предлага широк спектър от начини за борба с болестта. Например, жълт кантарион и коренът на джинджифил укрепват имунитета, насърчават нормализирането на кръвообращението.

Като превантивна мярка за варикозата може да се нарече отказ от тютюнопушене, злоупотреба с алкохол. Лошото влияние върху плавателните съдове дълъг престой на високи токчета, злоупотреба с горещи бани и сауни.

Статии За Варици

Повече За Разширени Вени

Популярни Публикации

Категория