Възможно ли е да се ангажираме с годност за разширени вени? Необходимо е да знаем.

Радвам се да приветствам всички начинаещи и активно да продължа!

Така се е случило, че почти целият Интернет е запълнен с информация за тренировки и упражнения с изменение на здрави хора, т.е. тези, които нямат проблеми с най-важния актив на човека. Имам обаче и друга статистика, а именно - всяка секунда, която посещава фитнес или фитнес клубове, има някои отклонения в здравето. Аз ще кажа, още повече, някои идват на фитнес, само защото те не искат да ходят на bolnichku и да се запишат в ранна възраст, в "скрап-BE-ухо" група на работниците. Така че, по този начин на читателите (и по-голямата част) е посветен на този раздел, а днес ще разгледаме друга тема и да отговори на въпроса: Възможно ли е да се направи фитнес с разширени вени?

Затова вземете местата си в аудиторията, започваме.

Фитнес и бодибилдинг за разширени вени: какво, защо и защо?

С тази бележка продължаваме новата ни серия статии, озаглавена "Ъгълът на болните" :). Първата ни пост говорихме за визия и културизъм, и то е тук [Vision и културизъм], така че ако темата е от значение за вас, може да свидетелства за нея моите отношения. Днес ще се опитаме да дадем ясен отговор на въпроса - възможно ли е да се ангажираме с годност за разширени вени? Трябва да кажа, че информацията по-долу теглото си в злато, защото е прекалено тесен, специализирани, и inetnoe четене е масивна и популярен характер, така че да абсорбира всеки милиметър букви.

Е, започваме, както обикновено, с теория, а именно с...

Забележка:

За по-добро овладяване на материала, всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на подкатегории.

Какво представляват разширените вени?

В най-общ смисъл, това подуване / усукване на вените и потока им на повърхността (най-често краката).

Основните фактори, които водят до варикоза, са:

• наследственост;
• старост;
• наднормено тегло / затлъстяване;
• хормонални фактори (пубертет, бременност, менопауза);
• липса на движение (хиподинамия);
• наранявания на крака.

Заплетен уголемени вени обикновено се появяват на краката / краката, и то се дължи основно на честото стоене / ходене човек и повишено налягане в долната част на тялото. В повечето случаи, разширените вени и паяковите вени не оказват влияние върху здравето на човека, това е козметичен дефект. Понякога обаче варикозните вени могат да доведат до сериозни проблеми.

Визуално, разширението с разширено разширение е следната картина (кликване).

И в изрязването на крака.

Нашата сърдечно-съдова система се състои от кръвоносни съдове, известни като артерии и вени. Артериите носят кислород-богата кръв от сърцето към нашите органи / мускули, вените връщат кръвта в белите дробове, за да я обогатят отново с кислород. Вените имат клапани, които предотвратяват обратен поток на кръвта. Когато тези клапани станат дефектни, кръвта може да се натрупа и да причини подуване на вените. Когато вените се опънат, те се виждат под кожата и в този случай казваме, че има разширени вени по краката и глезените.

Като цяло има две основни системи на вените по краката:

• Дълбоко разположено в дебелината на мускулите;
• повърхностни - лежат под кожата, са по-малко важни и могат да образуват разширени вени.

Всички тези вени имат еднопосочни клапани, които гарантират, че кръвта се влива в сърцето. Неизправността на тези клапани позволява кръвта да тече обратно (надолу по вената) и води до претоварване под налягане в изправено положение. Това свръхналягане води до разширяване на вените, така че те да не се затварят правилно. Тогава кръвта се връща в крака по тези вени и води до развитието на разширени вени. Повишеното налягане във вените също допринася за развитието на съдови звездички и появата на синини (цветни зони).

Струва си да се каже, че жените са по-склонни да страдат от разширени вени, средно на всеки втори дама на възраст 40 има някои проблеми с вените на краката. Най-често се проявява варикозис през първия триместър на бременността. През него се наблюдава повишаване на нивото на хормоните и обема на кръвта, което излива и разширява вените. В допълнение, увеличаването на матката води до увеличаване на налягането във вените. Една жена има право да очаква подобрението на вените на краката си по време на 3 месеци след раждането.

Лечението на варикозата може да се осъществи по два начина, първи - промяна в начина на живот, а втората - хирургична намеса (например, интравенозна лазерна терапия). Основната цел на лечението е облекчаване на симптомите, предотвратяване на усложнения и подобряване на цялостния външен вид.

Така че това е един вид основна теория за разбиране и разпознаване на "врага" лично. Сега нека се обърнем към отговора на основния въпрос...

Как да направя фитнес / бодибилдинг с разширени вени?

За да отговоря на този въпрос, нека дефинираме портрета на човека, който го е задал. Той ми се струва така:

• етаж m / f;
• възраст за 40;
• има потвърдени варикозни вени;
• задачите са да нагласите фигурата (за да подобрите проблемните области, да отслабнете).

При определянето на портрета на работника ще разберем какво трябва да се избягва с разширени вени:

• работа на крака със средно големи тежести;
• упражнения за упражнения като клякам (челен / с мърша на раменете), пейка;
• използване на гумени обувки и маратонки;
• изработването на всички групи мускули на краката в един ден;
• постоянни кръстосани крака, когато седи на стол;
• дълго време на едно място;
• здрави дрехи, особено в талията.

Как да изградим обучение за крака за разширени вени?

Основната задача е да се избегнат застояли явления и постоянният вид на същия тип натоварване на краката. Трябва да комбинирате тренировка за сила и кардио тренировка.

От упражненията са перфектни:

• отивайки на пейката с гири;
• Махи обратно от изправено положение не на всички четири;
• странични крака на кръстовината;
• флексия / разширение на краката;
• повдига на пръстите на седалката / стоенето;
• странични атаки;
• велосипед, лежащ на гърба му;
• обратна хрускане;
• вдигане на краката от склонна позиция.

Броят на повторенията / подходите в енергийната част на обучението на краката трябва да се поддържа в диапазона 3-5 комплекти за 12-20 повторения във всяка от тях. Този диапазон ни разказва за намалените тежести до средно ниски.

Що се отнася до кардиото, тогава неговата основна задача е да даде на краката свобода на действие, за да стимулира кръвта. По-специално, можете да използвате:

• стил плуване обхождане;
• ходене (ниска интензивност) на бягащата пътечка 30 минути;
• велоергометър;
• елиптичен треньор;
• спринт сесии на 30 секунди и прекъсва ги с джогинг;
• кратки сесии (на 2-5 минути) скачащо въже.

Забележка:

Когато правите упражнения върху краката, кръвта се изпомпва обратно в сърцето от гастрокнемията и вените на дъгата. Силните телета насърчават здравословното кръвообращение и намаляват болезнеността на вените.

В допълнение към тези единични упражнения и обучение за разделяне на крака, можете да използвате HIIT с висока интензивност на обучение. Те могат да продължат 15 до 30 минути и тяхната основна цел - разсейване на метаболизма, повишен сърдечен ритъм и подобрено кръвообращение.

Пример за такова обучение за жени.

При варикоза е много важно да се простират целевите мускулни групи както между подходите / упражненията, така и във всяко свободно време. Бъдете сигурни, че държите крак след тренировка, това ще освободи мускулите и ще направи кръвта "плъзгаща" през вените. Също така е полезно след тежък ден да лежите на дивана с главата си надолу и да вдигнете краката си нагоре, така че кръвта да се хвърли от долните крайници.

Дали е възможно да се движите при варици, дали ще се влоши тази позиция?

Активност във формата на течаща добре за сърдечно-съдовата система, също така и с нейните мускулна система, вени и арматура в прасеца / крак е активна, което ви позволява да натиснете венозна кръв и да се избегне стагнация. Ако обаче имате варикозни вени и решите да изберете изтичане като кардио, не забравяйте следните правила:

• продължителността на сесията не трябва да надвишава 30 минути;
• темпото на джогинг (спокойствие);
• терен, кръстосан (не земята);
• спазвайте правилната техника на движение;
• маратонките трябва да бъдат специално проектирани за движение;
• ако има плосък крак, използвайте ортопедични стелки;
• за предпочитане сутрин или в първия (преди 16-00) половината от деня.

Всъщност това е всичко за техническата и упражняването част, сега нека да поговорим за...

Топ продукти за разширени вени

В допълнение към добре организирания процес на обучение, можем да направим корекции на нашите ястия, като добавим следните продукти в кошницата с храни.

№1. боровинка

Поради високата концентрация на антоцианини (флавоноидни пигменти), боровинките помагат да се укрепи колагенната матрица чрез неутрализиране на ензимите, които разрушават съединителната тъкан. Също така, антоцианините ремонтират повредени протеини в стените на кръвоносните съдове и допринасят за цялостното здраве на сърдечно-съдовата система. В допълнение, боровинките са добър източник на неразтворими и разтворими фибри (пектин). Боровинките (особено дивата гора) са добър източник на витамин Е, който е полезен и за кръвоносните съдове.

№2. авокадо

Плод, пълен с натурални съединения, които се борят с разширени вени. Той съдържа витамин С и витамин Е, два ключови витамини за васкуларно здраве. Авокадо има висока концентрация на глутатион, трипептидна молекула, която предпазва сърцето, вените, артериите от увреждане от окислители.

№3. джинджифил

Джинджифил често се използва за лечение на разширени вени поради способността му да разтваря фибрин в кръвоносните съдове и да подобрява кръвообращението. Хората с разширени вени имат нарушена способност да разграждат фибрина. Джинджирът напълно се справя със задачата си на разтворителя, което подобрява флуидността на кръвта.

№4. цвекло

Редовното включване на цвекло в диетата може да помогне за предотвратяване на разширени вени. Betatsianin, фитохимикал съединение, което контролира интензивността на цвета цвекло, помага за намаляване на нивата на хомоцистеин (амино киселина, което води до увреждане на кръвоносните съдове).

№5. аспержи

Помага за укрепване на вените и капилярите и ги предпазва от унищожаване. Особено богат на полезни вещества, млади аспержи, така че изберете тънки пресни филизи.

№6. Елда / елда

Той е един от най-добрите естествени източници на флавоноиден рутин. Последното допринася за подобряване на съдовото здраве и засяга намаляването на кълновете по краката. Също така елда съдържа протеин, който включва 8 незаменими аминокиселини, необходими за регенерирането на тъканите.

Във версията на картината кошът за храна срещу варикоза е както следва.

Включете тези храни в диетата си и краката ви ще ви благодарят!

Всъщност това беше най-новата информация по темата, сега нека обобщим и да кажем сбогом.

послеслов

Следващата бележка от цикъла "Ъгъл на болните" приключи, днес разбрахме дали е възможно да се включим в годност за разширени вени. Сега знаете точно как да изградите стратегията и тактиката на вашите тренировки и какви промени трябва да се направят в храната. Остава въпрос на малък - да приложим цялата тази информация на практика, добре, с това вече можеш да се справиш напълно без мен.

На всичко това, поклонете ниско и към връзката!

PS. и вие лично знаете варици? Как се справяте с него?

PPS. Моля, обърнете внимание! 15.05 беше достъпна възможността за изпращане на въпросници за съставянето на лична програма за обучение и хранене. Ще се радвам да работя заедно с вас!

С уважение и благодарност, Протасов Дмитрий.

Програма за обучение във фитнес залата с разширени вени на краката

Разширени вени - едно от най-разпространените заболявания, което засяга почти всеки трети жител на планетата. Тъй като това заболяване води до дискомфорт и болка и е козметичен дефект, то трябва да се изхвърли незабавно.

За да се укрепят стените на кръвоносните съдове и да се увеличи техният тон, се изисква не само да се пият предписани медикаменти, но и да се стигне до силови тренировки. С варикозни крака правилно подбраните упражнения ще помогнат в най-кратки срокове, за да се отървете от патологията и да подобрим цялостното здраве.

Какво представлява варикозата

Разширението на разширението е следствие от отслабени капиляри и клапани. Когато тонът на съдовете падне, те започват да се деформират и разширяват.

Всичко това води до нарушение на кръвообращението и води до запушване както на малки капиляри, така и на по-големи вени.

Когато изтичането на течност в долните крайници е нарушено, налягането на съдовете се увеличава няколко пъти, поради това, което се разширява.

При отсъствие на своевременно лечение в кръвоносните съдове могат да се образуват тромби, които често причиняват удар, сърдечен удар или тромбоемболизъм на белодробната артерия.

Разширени вени и упражнения

Повечето флеболози уверяват, че компетентно избраните обучения за разширени вени са напълно допустими, но от професиите на професионален спорт се изисква да откажат.

Ако упражненията се взимат разумно, те не само няма да изострят ситуацията, но също така ще помогнат за постигането на такива ефекти:

• кръвообращението ще се подобри няколко пъти;
• стените на съдовете ще станат по-силни, но в същото време еластични;
• изтичането на лимфа се регулира;
• тялото се лекува като цяло, което също ще има положителен ефект върху състоянието на вените.

Независимо от вида упражнение, физическата активност спомага за отпускане на мускулите, което води до намаляване на налягането във вените и увеличава способността им да текат кръв.

Ако програмата за обучение за варикозни вени е избрана правилно, пациентът не само ще намали симптомите на заболяването, но ще победи болестта.

Важно! За да участвате в професионални спортове във васкуларни патологии е строго забранено, всяко натоварване трябва да бъде умерено.

Класове във фитнес залата: какво може и какво не може да се направи

За да работите във фитнес залата с варикозна полза, всеки пациент трябва да знае какъв вид товари е разрешен и кой трябва да бъде изхвърлен. Важно е да запомните следните препоръки:

• ако дадено лице упражнява неподвижни упражнения, съдовете на долните крайници имат максимално натоварване. Ето защо е по-разумно да се откажат от клек и атаки;
• при съдови заболявания, акцентът се препоръчва за "заседнал" или "легнал" упражнения, което ще намали до минимум натиска върху капилярите на долните крайници;
• мускулите на гръдния кош, ръцете и корема могат да бъдат обучени без ограничения, тъй като те не засягат хода на заболяването;
• с изключителна предпазливост, трябва да направите сърдечно-съдова работа, препоръчва се да се консултирате с вашия лекар пред тях.

Ако фитнес залата има плувен басейн, можете безопасно да се регистрирате за плуване. Всички водни упражнения и водна аеробика имат благоприятен ефект върху съдовете и допринасят за тяхното отпускане.

Също така е важно да запомните, че скоростта на дишане се променя по време на плуване, което спомага за ускоряване на метаболитните процеси и промяна на състава на кръвта.

При умерено количество препоръчано упражнение върху стационарен велосипед подобни товари ще помогнат за елиминиране на застояли процеси в долните крайници.

За да не навредите на вашето здраве, не забравяйте за наличието на определени противопоказания. Лекарите казват, че при венозни патологии е строго забранено да се занимават със спортове, които включват натоварване на краката. Ето защо трябва да се откажете от:

• бързо движение;
• скокове;
• повдигане на тежести и барове;
• коремни преси;
• обучение в симулатори, в които товарът се издига с краката.

Помощ! По време на тренировката се препоръчва да се пие филтрирана вода. При обезводняване кръвта започва да кондензира, което категорично е противопоказано.

Кои от упражненията за сила са позволени

Въпреки факта, че при тази болест пациентът трябва да се придържа към определени правила и да изключи някои видове товари, флеболозите позволяват да се правят упражнения на почти всички мускулни групи, най-важното е, че те трябва да бъдат балансирани.

Упражненията в салона с варикоза на краката могат да включват такива видове упражнения:

1. На гърба. Препоръчва се да се изпълняват в седнало положение, подходящо упражнение е издърпване на товара до гърдите. Упражнението от този тип не само не влошава състоянието на вените, но също така ще помогне да се коригира позата.
2. На раменете. Ако акцентирате върху краката си, можете да направите повдигателни гири (също в легнало положение).
3. На гърдите. Склоновете и хоризонталните преси са идеални за разширени вени.
4. На ръцете. Всички видове упражнения за надуване на бицепса са разрешени, основното е, че те се извършват на наклонена пейка.
5. На долните крайници. Позволява се и огъване на крака с разширени вени и помага за укрепване на мускулите на бедрата. Но е важно да запомните, че по време на упражнението трябва да почивате краката си. Най-добрият вариант е просто да ги издърпате и да се отпуснете за няколко минути. Това ще спомогне за нормализиране на кръвния поток.

Лекарите предупреждават пациентите, че по време на тренировка е необходимо да се избягва стресът на краката. Когато правите упражнения, крайниците трябва да бъдат на специална опора или стойка.

Какво трябва да бъде приблизителна програма

За време във фитнес залата не е напразно, препоръчва се да се разработи индивидуална програма заедно с обучителя и лекуващия лекар. С този подход физическото натоварване ще бъде полезно и ефективно. Компетентно обучение във фитнес залата трябва да включва такива упражнения:

• тренировка. За да подготвите тялото за по-нататъшна работа, можете да се движите на неблагодарна за 5 минути. Максималната допустима скорост е 8 километра в час. След това е необходимо да се възстанови дишането и едва след това да продължите с допълнителни упражнения;
• укрепване на гръбначните мускули. Много е добре за препоръчителната хиперекстензия на разширени вени, която трябва да се извърши на симулатора. Такива упражнения не само укрепват мускулите, но и опъват гръбначния стълб;
• укрепване на коремните мускули. За да дадете правилното натоварване, препоръчваме да извършите завъртане. За да подобрите ефекта, можете да използвате леки тежести. Упражнението се изисква да изпълнява 10 пъти за 3 подхода.
• укрепване на мускулите на краката. За да се поддържат мускулите на долните крайници в тона, се препоръчва да се извършва пейка;
• кардио. След като се извършват основните упражнения, флеболозите препоръчват избора на елиптичен треньор. Въпреки факта, че е доста лесно да се работи върху него, той дава умерен товар на всички мускулни групи;
• Стречинг. Този етап е окончателен след всяка тренировка. Протягането не само помага да се разтеглят мускулите и да се направят по-еластични, но и да се предотврати появата на мускулна болка.

заключение

Става очевидно, че балансираното обучение с разширени вени не е противопоказно, а напротив, дори полезно за капилярите. Редовно обучение в салона ще помогне за укрепване на мускулите и подобряване на тонуса на съдовете, което има положителен ефект върху хода на болестта и да се предотврати по-нататъшни усложнения.

Важно е да запомните, че е желателно да упражнявате упражненията под надзора на обучителя, който ще наблюдава процеса и ще следва техниката на изпълнение.

Как да тренираме с разширени вени

В този материал Зожник разбира кои са варикозните вени, колко опасно е за здравето и как да се обучаваме с него.

Какво представлява варикозата

Разширените вени, по-често наричани разширени вени, се появяват, когато вените се разтеглят и растат по размер, придобивайки синьо-виолетови или червени нюанси, поради натрупването на големи количества кръв. Това е често срещано разстройство, което в повечето случаи се проявява на краката (най-често в областта на телесните мускули), но може да се образува и в други части на тялото.

Обикновено клетки кръвоснабдяване известни от биология разбира се е както следва: от лявата камера на сърцето кислород кръвта протича през аортата в артериите и оттам в фини кръвоносните съдове до капилярите, с което органи и тъкани получават кислород и те трябва вещество. След това, с помощта на малките кръвоносни съдове, които се наричат ​​"venule", кръв се събира от капилярите и в по-големите вени, чиято основна задача - да изпраща кръвта обратно към белите дробове и сърцето, за да се обогати с кислород и да се повтаря пътя си. Механизмът на насочване на кръв към сърцето се нарича венозна помпа.

Вените са кръвоносните съдове, през които кръвта се връща от тъканите на тялото към сърцето.

Вътре в някои вени има едностранни клапани, които се отварят, за да позволят на кръвта да потече в сърцето и да предотврати кръвта назад.

Всъщност това е как се получава варикоза: ако клапите са повредени и не блокират потока на кръвта, те се натрупват във вените поради това, което те набъбват и се разтягат, което води до разширени вени.

При разширените вени се създава обратен ток (кръвоизлив) в кръвта поради нарушени функции на клапаните. Те не покриват кухината на вените, поради което става възможно протичането на кръвта в обратната посока. В резултат на това се създава увеличено венозно кръвно налягане, което нарушава целостта на стените на вените - те се разширяват и изпъкват под кожата.

Нормалните вени (вляво) и разширените вени - когато възникнат нарушения на клапите, се появяват обратен кръвен поток и вени.

Защо кракът ми често страда от разширени вени?

В краката ни има 3 вида вени - повърхностни вени, които са най-близо до кожата; дълбоки вени, които се намират вътре в мускулите и се свързват с най-голямата вена в тялото ни - една куха вена, водеща към сърцето; и перфорация вени, които свързват повърхностните и дълбоките вени един с друг. Разширените вени, които виждаме, се наблюдават в повърхностните вени, разположени най-близо до кожата.

Когато сме в изправено положение, кръвта в краката трябва да бъде насочена нагоре към сърцето, като се противопоставя на силата на привличане. За да направите това, мускулите на краката свиват и натискат дълбоките вени, натискайки кръвта към сърцето. Когато мускулите на краката се свиват, клапите във вените се отварят, когато мускулите се отпуснат - клапите се затварят, блокирайки кръвотока към краката.

Както вероятно вече се досещате, разширени вени по-често в краката се дължи на факта, че налягането е силата на тежестта, която се усилва в седнало положение и състояние, най-голямо влияние върху венозната циркулация в долните крайници.

Колко опасно е варикозата

За повечето хора, разширени вени, преди всичко, естетически проблем, и на първо място не представляват заплаха за здравето. Подути грозни вени могат да развалят появата на отделни части на тялото, но в повечето случаи не влошават кръвообращението. Трябва да се отбележи, че ако не обръщате подходящо внимание на борбата с разширените вени, появата му се влошава с времето и могат да се развият усложнения.

Причините за разширени вени

Редица фактори могат да увеличат риска от разширени вени:

Фактор номер 1 - наследственост. Ако някой от вашето семейство има или има разширени вени, вашите шансове да го наследявате се покачват.

Павел. При жените варикозните вени са по-чести отколкото при мъжете.

възраст. С възрастта вените и клапите ни стават по-слаби.

Нарушаване на кръвния поток между артериите и вените.

Хормонални промени. Хормоналните промени по време на бременност, предменструален период и менопауза повишават риска от разширени вени. По време на бременност, нарастващият фетус пресира вените в краката. Възстановяването на вируса, което се появява в този период, става по-малко забележимо след 3-12 месеца след раждането на детето. Освен това всяка следваща бременност увеличава риска от разширени вени.

Наднормено тегло или затлъстяване. Поради наднорменото тегло се прилага голямо налягане върху вените, което може да доведе до разширение на разширението.

"Седейки" и "стоящи" работа и заседнал начин на живот. Ако стоите или седите дълго време, увеличавате риска от разширени вени. Това се дължи на факта, че по време на продължителен престой без движение вените са по-трудни за предаване на кръв към сърцето.

Симптоми на развитие на разширени вени

В допълнение към появяването на изпъкнали тъмносини или лилави вени, тук са основните признаци за развитие на разширени вени:

• Малко подуване на глезените и краката, особено след като човек стоеше дълго време.
• Болка, изгаряне и усещане за тежест в краката.
• Спаз на краката и усещане за пулсиране.
• Сърбеж в глезените и долните крака, които често погрешно се диагностицират като суха кожа.
• Промяна в цвета на кожата в областта на развитието на разширени вени (синини).

Как да се предпазим от разширени вени

Според експерти от Катедрата по хирургия в Калифорнийския университет първото нещо, което човек може да направи, за да предотврати появата на разширени вени, е да промени начина на живот с натрупването на нови навици. Тези същите промени, макар и да не помагат да се отървем от вече образуваната варикоза, но да намалим вероятността от влошаване на нейния външен вид, както и да намалим болката и да защитим други части на вените от образуването на разширени вени.

Какво е необходимо да направите, за да намалите вероятността от разширени вени или да предпазите вече увредените вени от влошаване:

• Не седнете и не заставайте на едно място за дълго време. Опитайте се да се движите на всеки 30 минути.
• Когато седите, не слагайте единия крак на другия.
• Ако е възможно, повдигнете краката си, когато седите или легнете. Опитайте се да вдигнете краката си по такъв начин, че да са над нивото на сърцето ви.
• Извършвайте физически упражнения. Така че мускулите на краката ви ще се движат и ефективно насочват кръвта през вените.
• Ако имате допълнително тегло - опитайте се да го върнете към нормалното. Това ще спомогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на тежестта върху вените.
• Опитайте се да не носите тесни дрехи, особено в областта на талията, бедрата и краката.
• Не носете обувки с високи токчета твърде често и дълго. Обувките с нисък ток помагат да се поддържат мускулите на тока, така че кръвта да тече по-лесно през вените.
• Упражнявайте редовно. Това ще ви помогне да подобрите кръвообращението, да се отървете от излишните килограми и да поддържате здравословно тегло.

Усложнения на разширени вени

Според позицията на фонда на кръвообращението, въпреки че с времето разширените вени влошават външния си вид, този процес трае много дълго време. Също така се отбелязва, че при някои хора с разширени вени високо налягане във вените може да доведе до увреждане на кожата в областта на глезена и промени в цвета й, както и появата на бели белези.

При липса на лечение прогресивните разширени вени могат да доведат до по-сериозни негативни последици:

Ако човек развие екзема (червен кожен обрив), може да прогресира до улцерация, която трябва да бъде премахната хирургически.

Флебитът е възпаление на вената, което често е придружено от тромбоза в засегнатата вена, която става твърда, но крехка. В повечето случаи това разстройство не представлява сериозен риск за здравето, въпреки че често се бърка с по-сериозна патология - дълбока венозна тромбоза (ДВТ).

Много хора се страхуват, че поради случайно въздействие на разширена вена, това ще кърви, но това се случва много рядко. Ако това се случи, кръвта се прекратява чрез нанасяне на плътна марля и нанасяне на лед. Лицето трябва да легне, така че краката да са над сърцето и незабавно да потърсят медицинска помощ, така че специалистите да имат процедури, които да намалят риска от повторно кървене.

• Дълбока венозна тромбоза (ДВТ)

Някои пациенти, страдащи от разширени вени, по-късно са изправени пред друга патология - дълбока венозна тромбоза. Науката не е напълно сигурна дали разширените вени увеличават риска от директно развитие на ДВТ. Симптомите на ДХТ са подуване и болка, горещо докосване на кожата. Според специалистите от Националната медицинска библиотека на Съединените щати дълбоката венозна тромбоза засяга главно големите вени в мускулите на бедрената кост и телетата, докато се забелязва, че почти винаги TRV се развива само на единия крак.

Лечение на разширени вени

Компресионна терапия

Когато имате първите симптоми на разширени вени, препоръчва се да носите компресионно облекло. Чорапогащи, чорапогащи или гамаши създават лек натиск от долната част на крака, намаляват натрупването на кръв и намаляват отока. В този случай ефектът се постига само ако ги носите редовно. Въпреки че носи компресионни чорапи и няма да излекува вече образуваната варикоза, но ще помогне да се предотврати или намали увеличаването на вените и допълнителни усложнения.

Освен това, Сдружението за съдова хирургия (SVS) в клиничните си насоки за лечение на пациенти с разширени вени на долните крайници и тазовите бележки:
"Носенето на чорапи е първата терапевтична процедура за пациенти, които са проявили язва по време на прогресията на разширените вени".

Ендоовенна аблация (радиочестотна или лазерна)

Методът на ендоследната аблация включва използването на лазерна или радиочестотна терапия, с която варикозната вена е затворена или отстранена. Лекарят прави малък разрез върху кожата близо до вената и вкарва катетър в нея. След това към върха на катетъра е свързано специално устройство, посредством което катетърът загрява и затваря или премахва разширената вена (в зависимост от избрания метод на аблация). Процедурата се извършва с локална анестезия и пациентът обикновено се връща вкъщи в същия ден.

Ендоовенната аблация е един от най-ефективните и безопасни методи за лечение на разширени вени. Обществото за съдова хирургия (SVS) за лечение на разширени вени на повърхностните вени се препоръчва да се даде предимство на тази процедура, а не на хирургическия метод.

склеротерапия

Това е друг нежен метод за лечение на разширени вени. По време на процедурата се впръсква специална субстанция във вената, засегната от разширените вени, което разрушава вътрешната вена на вената и причинява кръвосъсирването й вътре в нея. С течение на времето вената се унищожава и изчезва.

Хирургичен метод

При напреднали случаи на разширени вени по-леките методи на лечение няма да помогнат за коригиране на ситуацията. В този случай човекът се насочва за операция, по време на която повърхностната вена се отстранява хирургично. Показания за операцията са:

1. Язви или заплаха от появата им,
2. кървене,
3. Флебит.

Процедурата се извършва под обща анестезия, като пациентът обикновено се освобождава вкъщи в същия ден. В продължение на 2 седмици след операцията човек може да почувства болка и дискомфорт.

Циркулационната фондация отбелязва, че понякога след операцията може да се развие тромбоза на дълбоката вена, но рискът от тази патология може да бъде намален чрез носене на компресионни чорапи и поддържане на висока моторна активност на човек.

Разширени вени и тренировки

Много движение и умерено обучение - това са основните помощници в борбата срещу разширените вени.

Въпреки това, въпреки че някои методи на обучение са полезни и се препоръчват като предпазване от разширени вени, други могат да навредят.

Умерената ритмична физическа активност (напр. Ходене) допринася положително за предотвратяване на развитието на разширени вени и помага да се сведе до минимум вероятността от усложнения, тъй като динамичните мускулни движения помагат за насочване на кръвта от периферията към сърцето.

ходене

Ходенето е едно от най-добрите движения за предпазване от разширени вени, което насърчава здравословна циркулация чрез разтягане и свиване на венозната помпа в мускулите на телетата. Отидете на разходка за поне 30 минути поне 5 пъти седмично.

Ниска интензивност на работа

Работейки с ниска скорост се използват добре телешките мускули, но той има един недостатък - бягането натоварва нашите стави. Ако не сте готови да замените бягането с друг вид дейност - да се движите по тревните или гумираните пътеки, а не по твърдия асфалт.

Елиптичен и упражнения под наем

Обучението на елиптичния треньор и упражняването на под наем включва активно гастрокнемиеви мускули, стимулиращи здравословното кръвообращение. Освен това, за разлика от бягането, тези тренировки по-малко натоварват ставите.

Сила обучение

Лицата с разширени вени трябва да избягват прекалено много интензивно обучение с тежести. По време на продължително мускулно напрежение с не-ритмична природа, мускулите на краката и вентилационните помпи не улесняват връщането на кръв към сърцето чрез вените. Поради тази причина по време на тренировката кръвта се натрупва във вените на краката, което може само да допринесе за по-нататъшното развитие на разширените вени. В допълнение, увеличаването на интраабдоминалното налягане по време на опъване също пречи на кръвообращението.

Сред упражненията, които оказват негативно влияние върху венозното кръвообращение, експерти от венерологичната клиника в Грузия отбелязват особено клякам, удари и обрати.

Хората с разширени вени трябва да се упражняват с ниско тегло и да извършват сравнително голям брой повторения в подходите, без да се стигнат до неуспех. Освен това, за да се възстанови нормалната циркулация на кръвта след края на силата на тренировка, се препоръчва въртенето на педалите на велоергометър или тренировка на елиптичен симулатор. Също така по време на тренировка за силата и след завършването им се препоръчва да носите компресионни чорапи.

Защо вените изпъкват по-силно през лятото

Като експерти от венозния център im. Св. Йоан и болницата. Св. Джоузеф Уейн, летните вени се издуват по-трудно поради факта, че под влияние на топлината те се разширяват и повече се пълнят с кръв, увеличавайки се по размер.

За да се намали подуването на вените през лятото, е необходимо да следвате прости препоръки:

• Смажете кожата с дебел слой овлажняващ SPF крем.
• Ако дълго време сте на улицата, опитайте се да се скриете на сянка.
• Не слагайте слънчеви бани твърде дълго.
• Плувайте редовно. Така че ще проведете процедури за охлаждане на тялото си, като не позволявате на вените да растат по размер.
• Опитайте се да носите повече балетни плоскости / обувки с ниска скорост и сандали, а не обувки с високи токчета.
• Пийте повече течности.

Полезни и забранени упражнения за разширение на краката

Всеки иска да има красива фигура. Постигането на целта без упражнения е невъзможно. Въпреки това, вените на краката, които са знак за разширени вени, често действат като пречка за упражнения. Те причиняват дискомфорт и дори болка в крайниците. Има ли физически натоварвания, разрешени в патологията, и какви упражнения могат да бъдат направени с ясно изразен варикоза на краката.

Фитнес класове за разширени вени

Диагнозата "варикозни вени" не е пречка за фитнес, особено ако човек е свикнал със спортния начин на живот. Фитнес с варикоза се предписва след консултация с лекар. Всички дейности трябва да бъдат наблюдавани от инструктор за фитнес. Сгъваемото облекло винаги се поставя на краката ви. Поддържа венозните стени по време на тренировка.

Херпесната болест е разделена на три етапа. Различните етапи на заболяването осигуряват физическата им активност в разширените вени:

1. Етап 1, когато стават видими под кожата малки сини венци или възли, но краката все още не са болезнени или подути. На този етап класовете се допускат на симулатори на силата. Но трябва да изберете тези, които ще създадат най-малко стрес върху вените. Преди започването на тренировката е важно да се проведе добра тренировка и да се отдели време за разтягане. Това ще помогне за загряване на мускулите преди тренировка, защита на вените от тромбофлебит. В първия стадий на болестта прекалено дългото и интензивно обучение на неблагодарна е противопоказателно.
2. Симптомите на втория етап са не само добре маркирани вени по долните крайници, но и появата на постоянно чувство на гравитация, появата на малък подуване на глезените вечер. Този етап на варикоза признава класове във водна аеробика, плуване, пилатес и йога: тези видове фитнес не дават силен натиск върху краката, а водата дори помага за движението на кръвта през вените, предотвратявайки застояли явления. Противопоказни упражнения от аеробика, тренировка на велоергометър, бягаща пътечка. Препоръчва се напълно да се изключи скок, бягане и стъпка.
3. Етап 3 се характеризира с още по-изразено увеличение на венозните възли, потъмняване на кожата и появата на оток с продължително положение или седнало положение. Когато се появят тези симптоми, мнозина се чудят дали е възможно да се включат в тренировка в степен 3 варикоза. Експертите препоръчват да се предпочитат плуването в топла вода, която има компресивно въздействие върху кръвоносните съдове и помага да се запази тонуса на мускулите. Подходящ за дълги разходки, но не трябва да позволявате умора. Натоварванията на долните крайници подлежат на строга забрана.

Клетки за разширени вени

Клетките помагат да се изгарят мастни натрупвания, да се подобри формата на краката и хълбоците, да се увеличи издръжливостта. Този вид упражнения е от голяма полза за тялото, но е възможно да се увият със силни разширени вени? Флеболозите имат различни гледни точки по този въпрос. Но обикновено се съгласяват, че с забележимо развитие на болестта от клек трябва да бъдат изоставени.

Въпреки това, ако пациентът е под наблюдението на лекар и контрола на обучителя, тогава е възможно да се извърши клякане с разширени вени. Следва да се спазват следните препоръки:

• Когато правите клякам, трябва да наблюдавате позата си - гърбът трябва да е равен.
• По време на клякам не можете да бързате - те трябва да се извършват леко и гладко, без внезапни движения. Това подобрява кръвообращението и увеличава еластичността на венозните стени.
• Краката трябва да докосват напълно пода, да не можете да разкъсате чорапите или токчета.
• Отхвърлете клякането с гири и други тегличи - това може да увреди слабите съдове.
• Заредете постепенно да увеличите - първо направете леки кляками, а след това преместете ги надълбоко.

Възможно ли е да скачате на въже с разширени вени

Скачането на въжето се счита за продуктивно упражнение, както и за клекове. По време на прескачането се засилва мускулатурата на целия организъм, работата на сърдечно-съдовата и дихателната система се подобрява, издръжливостта и тонусът на организма нарастват. Когато правите упражнението, основното натоварване е изложено на краката, така че не е ясно дали е възможно да се прескочите на въжето с нокът на венеца.

Скачане на въже е разрешено само под наблюдението на треньор, който ще ви помогне да направите това упражнение и ще ви покаже как да се избегне силния натиск на долните крайници.

Има само три основни правила:

1. Извършвайте скокове само в Джърси за компресия.
2. Не можете да скачате върху чорапите, трябва да паднете по крака.
3. След края на тренировката, трябва да вземете контрастен душ и да разнесете краката си с подходящ венотонен гел.

Скачането е полезно за профилактика на заболявания, както и за началния стадий на дилатация на вените.

При наличие на съсиреци в съдовете, скачането по въжето е строго противопоказано!

Мога ли да танцувам?

Лекарите-флеболози обикновено се отнасят благоприятно към танците при появата на варици, тъй като те носят голямо предимство на краката. Например, танкът pas допринася за нормализиране на метаболитните процеси, подобрява изтичането на кръв и лимфа, укрепва стените на вените, тонус мускулите. Хората с диагноза разширени вени имат следните танци:

• бална зала;
• изток;
• Латиноамерикански (бахата, салса, румба).

Спортните бални танци и ирландските танци са забранени, тъй като те могат да доведат до редица усложнения: появата на нови изпъкнали възли, подуване, зачервяване и намаляване на силата на стените на съда.

Възможно ли е да вдигате тежести

Обикновено лекарите забраняват вдигането на тегло при пациенти с разширени вени. Допустими са стойности от 3-5 кг. Тези ограничения са свързани с прекомерно увеличаване на налягането във вените при повдигане на мряна или гира, поради което клапаните на съдовете обикновено не могат да преминават кръв към сърцето. Това води до стагнация на кръвта и увреждане на слабите вени.

Популярната употреба е модерен вид фитнес, като Hot Iron, което означава "горещо желязо". Този фитнес курс включва групови уроци с мряна с тегло до 13 кг за запалителна музика. Основната цел на горещия въздух е изгарянето на мазнини, поради което основата на комплекса е клякам, подслон, пейка, мъртва следа и упражнения върху пресата. Въпреки че аирон в варикозата не е противопоказан, ако болестта е в начален стадий и за тренировка е избрано минималното тегло на пръчката. По време на обучението е необходимо да използвате компресионни чорапи.

Желанието за разширени вени също е забранено, тъй като голямото тегло значително увеличава натиска върху вените. Опитни обучители обаче признават този вид упражнения в началния стадий на разширени вени, като съветват да напуснат 2-3 подобни упражнения в обучителната програма. Теглото на шината трябва да бъде малко по едно и също време, областта на коляното е увита в еластична превръзка. Трябва ли да раздаваме краката си, когато повдигаме твърде тежки тежести? Това е необходимо за всички пациенти с разширени вени, независимо от теглото на бара. Това положение на краката ще помогне значително да намали натоварването на краката. След тренировка, трябва да легнете за 5 минути с краката си повдигнати, за да нормализирате изтичането на кръв.

Упражнение "бар" помага да се изработи всички мускулни групи за много кратко време. Мога ли да направя бар с разширени вени? Възможно е, но е по-добре да изключите обичайното изпълнение на лентата от тренировката. С разширени вени се допускат следните сортове:

1. Планка с гимнастическа топка, когато ръцете се поставят на пода, а краката се поставят върху топката. Основното натоварване е насочено към ръцете, гърба и стомаха.
2. Динамична лента, в която ръцете се поставят на пода, а колената се изтеглят на гърдите.
3. Страничният бар, за който трябва да лежите на ваша страна, наведете лакътя на пода, издърпайте правилните крака и ги наведете и на пода.

Мога ли да завъртя обръча за малък варицес на таза?

Гимнастичният обръч се счита за полезен снаряд за намаляване на обема на корема, талията и бедрата. Но този безвреден обект има противопоказания. Hula-hoop е разрешен за наранявания с разширени крака, но възможно ли е да се върти обръч за варици от малки таза?

Хула-Хуп не влошава хода на болестта. Струва си да се избират не твърде тежки модели на обръчи, така че на стомаха и страните да няма натъртвания, причинени от слабостта на съдовете. Отхвърлянето на упражненията трябва да бъде в случай на присъединяване към разширените вени на таза с други гинекологични проблеми.

Мога ли да тичам състезание

Умереното движение при разширени вени не е забранено, но по време на изпълнение е необходимо да се спазват тези правила:

• Краката са защитени от дрехи с подходящо ниво на компресия (те ще бъдат инсталирани от лекуващия лекар);
• кратко време на изпълнение;
• средна скорост на движение.

Хората, страдащи от венозна недостатъчност, трябва да откажат да се лекуват, когато:

• наличието на наднормено тегло;
• изразено варикозно нараняване на крака;
• наличието на сърдечно-съдови проблеми (включително тромбофлебит или минала история на инсулт и тромбоза).

Не забравяйте, че когато варикозните вени не трябва да бъдат претоварени, трябва да се откажете от състезанието за дълги разстояния.

Правила за обучение за разширени вени

Най-добрата превенция на разширените вени е увеличаването на двигателната активност и ходенето. Движението също помага при лечението на болестта. Трябва да се консултирате с флеболог-лекар, за да препоръча полезни фитнес упражнения за разширени вени. За да не се навреди на тялото, е необходимо да се спазват следните правила:

1. При обучението носете компресионно бельо, за да не превишавате краката и стените на съдовете.
2. Изберете подходящите обувки за спорт, които ще намалят въздействието при движение. Спортните обувки трябва да са с "въздушна възглавница" и да не са стръмни, за да не се нарушава кръвотока в краката.
3. Избягвайте прекаленото натоварване на краката и претоварването. За това си струва да забравите за бягане, скокове, прекалено активни танци, асансьори.
4. Добавете към тренировъчните елементи на йога и пилатес, за да не прекомервате долните крайници и да наблюдавате умерено темпо.
5. При липса на оток и болка във вените се допускат упражнения на силови уреди. Но не забравяйте да ограничите натоварването на краката.
6. Полезно е да плувате в топла вода, за да подобрите тонуса на съдовете, да се освободите от подуване.
7. Пийте много вода и не се занимавайте с умора.

Когато избирате аеробни товари (плуване, аеробика, джогинг, колоездене), не забравяйте, че всички упражнения трябва да се извършват спокойно, умерено, без силни драскотини. По-добре е да се правят повече подходи с дълъг период на почивка между тях, толкова по-малко повторения, но за кратко време.

Полезни и ефективни упражнения

Много видове упражнения са строго противопоказани в разширени вени, но винаги е възможно да се избере ефективен комплекс от разрешени физически упражнения. Те включват bodyflex. Той съчетава цял комплекс от стречинг, изометрични, изотонични упражнения, комбинирани с определена дихателна техника.

При тежки варикозни лезии е възможно да се изключат упражненията на краката. В резултат на тренировката всички мускули са затегнати и тялото е наситено с кислород. Bodyflex съдържа упражнения за отслабване с варикоза у дома. Достатъчно е да се проведе тренировка за 15 минути два пъти дневно. Увеличаването на терапевтичния ефект на телесната фаза се улеснява от добавянето на упражнения от лечебна гимнастика с разширени вени.

В изправено положение можете да извършвате следните спортни упражнения с появата на разширени вени:

1. Поставете изправен, поставете краката паралелно. Бавно изкачете пръстите на краката и слезте в началната позиция. Броят на повторенията е 20 пъти.
2. Най-напред се разходете на пръстите на пръстите, после петите за 5 минути.
3. Разходка с ски стъпка, опитвайки се да не откъсва краката от пода, за 5 минути.
4. Поставете десния крак вляво, а след това повдигнете петата на левия крак възможно най-високо. Повторете 10 пъти и сменете краката.

Тези упражнения за крака могат да се извършват у дома или на работното място, за да се предотврати умората.

В седнало положение можете да изпълнявате такъв комплекс от упражнения за варикозни крака:

1. Седнете на стол, повдигнете десния си крак над пода, завъртете крачето по посока на часовниковата стрелка, след това срещу, като извършите 20 завъртания. Подобно упражнение се прави за левия крак.
2. Огънете и опъвайте пръстите си, докато се появи напрежението. След това се отпуснете. Повторете 10 пъти.
3. Поставете краката си на пода, въртете ротационните движения с краката си, след това повдигнете петите и ги натискайте на повърхността.

Ако се планират курсове на кардио машина, се препоръчва да се откаже от действащия тренажор в полза на "гребането": в този случай краката ще бъдат по-малко натоварени, отколкото на пистата.

На гърба

Фитнес упражнения в легнало положение:

1. Легнете на гърба си, огънете коленете си, завъртете педалите на "мотора". Важно е напълно да изправите краката си, за да увеличите максимално ползите от упражненията.
2. Легнете по гръб и дръпнете краката си до гърдите, след това ги изправете и бавно ги спускайте на пода. Това упражнение помага да се изпомпва пресата толкова ефективно, колкото и обичайните обрати.
3. Легнете хоризонтално, ръцете се простират по тялото. Краката се повдигат и ги пресичат в средния ритъм. Не позволявайте дишане без дъх.

За бедрата

Специалните упражнения върху хълбоците с варикоза максимално намаляват тежестта върху вените на долните крайници.

1. Легнете на пода, краката, леко раздалечени, огънете на коленете. Повдигнете бедрата възможно най-високо, като фиксирате в най-високата точка за 2 секунди. Повторете 25-30 пъти. За да увеличите натоварването на глутеалните мускули, можете да поставите малък тегловен агент върху бедрата си.
2. Вземете коляно-лакътя позиция, повдигнете единия крак и огънете коляното. Вдигнете крака си, опитвайки се да опънете петата до тавана. Повторете 25 пъти, след това се отпуснете и повторете за другия крак.
3. Упражненията за хълбоците за варикоза в дома включват обичайни клякания и ластици, но те трябва да се извършват внимателно, увеличавайки натоварването, когато мускулите се затоплят.

За да изпомпате седалищните варици, не боли. Изпълнявайки този прост набор от упражнения, можете значително да подобрите формата на гърба и вътрешната повърхност на бедрата.

Полезни и забранени спортове

За да се предотврати развитието на венозна недостатъчност и да се предотврати влошаването на съществуващата варикоза, човек трябва да се придържа към висока физическа активност. При тази болест полезните спортове са:

1. Аква аеробика е най-предпочитаният вариант на годност за пациенти с разширени вени. Водата подобрява еластичността на кожата, добавя към нея еластичността, помага за изтичането на кръв.
2. Ходене (на неблагодарна, в парк, скандинавски). Всяка такава физическа активност намалява налягането във вените, помага на съдовите клапи да работят правилно.
3. Йога. Той е одобрен от всички флеболози, тъй като бавно темпо се комбинира с упражнения върху повдигнатите крака, което допринася за добро изтичане на кръв.
4. Пилатес с разширени вени ще замени обичайната фитнес. Заслугите на Пилатес в спокойния му ритъм и липсата на силно натоварване на краката му.

• стъпка аеробика;
• бърза работа или отдалечено движение;
• вдигане на тежести.

Тези видове активност са противопоказани при разширени вени поради негативните ефекти върху стените на съдовете: поради силните натоварвания, налягането се увеличава, стените се опъват, което води до образуването на нови венозни възли.

Допустими спортове с ограничения

Някои разновидности на спорта се решават с разширени вени, ако пациентът няма ограничения за упражняването им. Противопоказанията често стават тежък стадий на разширени вени и наличие на кръвни съсиреци. Ако лекарят по фибрология диагностицира началния стадий на заболяването, се допускат следните видове:

• Callanetics, която е специална система за разтягане на мускулите;
• мотоциклети;
• скокове на батут;
• можете да отидете за ски;
• класове в бокса.

Етапи на разширени вени и тренировъчна програма

За всеки стадий на варикоза напасват упражненията си. В началото на болестта лекарите съветват да се увеличи физическата активност, с изключение на забранените спортове. Във втория етап на заболяването можете да започнете да посещавате басейна и да упражнявате физиотерапия, където лекарят ще избере специални упражнения, за да поддържа тона на вените. За третия етап на разширените вени е показана тренировъчна програма, състояща се от специална тренировъчна програма. Други видове физическа активност трябва да бъдат предписани от лекар след задълбочен преглед на състоянието на вените.

Какво е забранено

Въпреки факта, че физическите упражнения са полезни при разширени вени, любителите на спорта трябва да обърнат внимание на поредица от упражнения, които са несъвместими с разширените вени.

И така, какви упражнения не могат да бъдат направени с диагностицирани разширени вени? Те включват:

• атаки или дълбоки клякали с дъмбели или мряна;
• Катерене на скалите и изкачване на платформата;
• дълга игра на футбол;
• скокове;
• упражнения за вдигане на тежести;
• Упражнение, за което трябва да използвате тежест за краката.

Този списък може да бъде допълнен с други упражнения и спорт. Забранените упражнения за варикоза зависят от етапа на заболяването, определянето на техния пълен списък ще помогне на лекуващия лекар след пълна диагноза на здравословното състояние.

обезпечителни мерки

При упражняване при диагноза на разширени вени, пациентът трябва да спазва следните предпазни мерки:

1. Ако има чувство на дискомфорт или тежест в краката, активността трябва да бъде спряна.
2. Координирайте товара не само с треньора, но и с лекар-флеболог.
3. Преди класовете, трябва да носите компресиран трикотаж.
4. Периодично трябва да почивате краката си - изпълнете упражнение "бреза" или "велосипед".

Съобразявайки се с горепосочените препоръки, спортът ще бъде от полза, ще помогне в превенцията и рехабилитацията на венозни заболявания. Неправилният избор на класове и натоварвания само ще влоши ситуацията, ще предизвика усложнения.