Как да премахнете умората на краката у дома

Можете да намерите много начини за облекчаване на умората, но не всички методи са ефективни. За някой, те са подходящи, за някой не. Особено много зависи от самите причини за болестта. Ето защо е по-добре да опитате всички начини и да изберете най-подходящия.

Контрастна вана. Процедурата се извършва преди лягане. Имате нужда от две басейни: едната трябва да е гореща, другата със студена вода. За начало спускайте крайниците в басейна с топла вода и след това се потапяйте в студа само за няколко минути. Трябва да я държите десет пъти във всяка вода. И в края на процедурата, потопете се в студена вода. Краката се избърсват с кърпа, разтриват се и се разтварят със сметана.

Масаж. Тя е много ефективна, дори и чудодейно лечение за борба с умората. Масажът може да бъде направен за себе си, но не е толкова удобно. Ето защо е по-добре, когато някой друг го прави. Масажът може да се направи със сметана или масло и без.

Топли вани за крака у дома го правят много проста. За да направите това, направете отвара от лечебни билки, можете да използвате лимон, мента, лайка, градински чай, мащерка, коприва. Съберете топла вода в басейна и разредете с отвара. Поставете краката си във водата за няколко минути и се отпуснете.

Студените вани за крака у дома ви позволяват бързо да премахнете умората. Принципът на подготовка е както следва. Необходимо е да се събере вода, така че краката да са напълно потопени във вода. Половин минута трябва да ходиш в тази вода. По ирония на съдбата, след такава вана крайниците ще бъдат топло, кръвта ще бъде по-добре разпространена.

Ice. Ако има подуване на краката, тогава можете да приложите лед, за да я премахнете. За да направите това, трябва да замразите бульони от билки (лайка, коприва, портокалова кора) и този лед да избършете крайниците.

Лечебни трикотаж. В продажба сега има много трикотажни изделия, които допринасят за останалата част от краката. Но не трябва да си купувате такива неща сами, по-добре е да се консултирате с лекар.

Масажор. Той е добър помощник при облекчаване на умората. При масажирането на крайниците с масажор те се отпускат и подобряват притока на кръв.

За да се избегне умората на крайниците, трябва да се опитате да купите по-удобни обувки, височината на петата трябва да е удобна. Често е необходимо да ходите без обувки, да се затопляте. Вечер можете да легнете и да ги поставите леко над нивото на тялото, например на възглавницата.

Така че, независимо от начина, по който решите да предотвратите умората на краката, трябва да се придържате единствено към индивидуалните си характеристики и предпочитания.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

  • МЕДИЦИНСКО ОБРАЗОВАНИЕ (86)
  • йога (42)
  • Почистване (32)
  • Предотвратяване (30)
  • Тибетска медицина, рецепти за здраве и дълголетие (17)
  • Очи, поглед (14)
  • Почти около комплекса (9)
  • Забележителност (6)
  • Изследване и лечение (3)
  • Малко история (1)
  • Хердотопапи (1)
  • водна аеробика (1)
  • Акупунктура (13)
  • апитерапия (20)
  • ароматерапия (25)
  • Аюрведа (8)
  • заболявания, проблеми и тяхното лечение (1446)
  • хомеопатия (2)
  • калолечение (4)
  • диети, лечебно гладуване (45)
  • начало лекарства, традиционна медицина (1697)
  • Респираторна гимнастика (3)
  • здравословно хранене (62)
  • Zoogloea (25)
  • акупунктура (1)
  • Китайско-виетнамски, източен Мадичин (39)
  • книги за здравето (4)
  • терапевтична храна, хранителни продукти, диети (241)
  • лечение (42)
  • лечение с музика (1)
  • ръчна терапия (5)
  • рефлексотерапия (7)
  • масаж (77)
  • Меню на здрави и успешни (97)
  • новини в света на науката, страната (36)
  • Полезни знания (186)
  • ВИТАМИНИ (8)
  • приложение в козметиката (99)
  • настинки (7)
  • други (103)
  • вид, стил (45)
  • Импулсна диагностика (2)
  • различни съвети (74)
  • Реклама (30)
  • сърдечни проблеми (19)
  • първа помощ (55)
  • Съвети за лекари, полезни съвети (420)
  • СТОМАТОЛОГИЯ (16)
  • билкови лекарства, билкови лекарства (476)
  • билки, нова информация (60)
  • фитнес (89)
  • лечебни практики (48)

-музика

-видео

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по имейл

-Редовни читатели

-статистика

10 КОНТЕЙНЕРИ ЗА ХОРА, ЗА ДА ОТПУСНАТ ФАБИЛНОСТТА НА КРАЧКИТЕ - КАК ДА СЕ ИЗКЛЮЧВАТ ФАТИГАТА И БОГА НА ФУГИ СЛЕД РАБОТА?

От умората на краката всяка майка знае от първа ръка. Работете "на крака", магазини, бягайте с бебето - дори седнете и нямате време за почивка. Вследствие на това, до вечерта краката ви се уморяват, така че да не можете да правите без спешна помощ. И с постоянството на това натоварване на краката, има нарушение на изтичането на венозна кръв и лимфа, което води до по-сериозни проблеми. Ако вече съществуват проблеми като разширени вени, трябва да се консултирате с Вашия лекар. И ще говорим за превенция - за бързи помощни рецепти за уморени крака след тежък ден.

  • Масаж на краката. На краката прилагаме масажно масло (сметана) и масажираме ходилата в кръгови движения, от петите до върховете на пръстите и гърба. На всеки крак - не по-малко от 10 минути. След това масажирайте краката с длани от глезените до коленете. След това огънете / освободете пръстите на краката. След масажа се изкачваме на пода и се изкачваме няколко пъти по чорапите - колкото е възможно по-високо. Ако в медийната ви карта има споменаване на разширени вени, консултирайте се с лекар - той ще ви каже какъв вид масаж е противопоказан и кое е най-полезно.
  • Процедури с контрастирана вода. Поставяме следващите два басейна: една - гореща вода (39-30 градуса), в друга - хладна. Спускаме краката последователно - след това в един басейн (за 10 секунди), а след това до другия. Повторете около 20 пъти и завършете процедурата на басейна със студена вода. След това разтривайте краката с кърпа и нанесете специален крем. Процедурата не се препоръчва, ако имате бъбречни проблеми.
  • Велосипедът. Добро старо упражнение. Легнахме на гърба си, вдигнахме краката си, ръцете се протегнаха настрани и "завъртяха педалите". Упражнението не е само умора на краката, за да се премахне помощ, но също така ще бъде полезно за капилярите и кръвообращението. След упражнението - вана за крака или масаж, за пълно щастие.
  • Лед от трева. Разбира се, ледът трябва да бъде подготвен предварително. Ние произвеждаме аптека трева (листа от градински чай, планински арница, равнец и глухарче боядисване в равни пропорции), охлаждане, излейте в ледените форми. След работа изтрийте уморените крака с лед. Можете да използвате балсам от лимон и лайка.
  • Алкохолът. Ефективно и бързо средство за защита е обикновеният алкохол. Излизаме от хладилника, разтриваме ходилата с алкохол - качествено, с чувство. Помага доста бързо. И тогава - краката нагоре. Скъсете ги над главите им, сгънете ги на удобен валяк (задната част на дивана) и оставете за 15-20 минути.
  • Разхожда се бос. Не бързайте да скачате след работа в чехли - свикнете да ходите боси, за да стимулирате нервните окончания на краката. Ние купуваме специална масажна мат за краката и след работа ние стъпкваме върху нея за около 5-10 минути. На тревата и пясъка, разбира се, в апартамента не можете да ходите, но тук камъче плажът е достъпен за всички. Камъчетата се продават във всеки магазин, където продават риба. Взимаме само голямо камъче. Изсипваме камъни с вряла вода, опираме се на кърпа и ходим по камъните, масажирайки стъпалата на краката.
  • Маски за краката. 1 - със синя глина. Приготвяме топла вода с 2 / г глина (консистенция на заквасена сметана), прилагаме тежест върху ходилата на краката в продължение на 25-30 минути. Измиваме се с топла вода, масажираме крака, размазваме краката със сметана и ги душим за 15 минути. Маската перфектно премахва умората и изцелява изпотяването. 2 - От банани. Бананите не съжаляват! Разбийте банана в смесител, разбъркайте го с 50 грама кефир, добавете царевично брашно за плътност. Най-напред спускаме краката в таблата (рецепти по-долу) за 15 минути, след това нанасяме банановата маса за 20 минути, измиваме я с топла вода, масажираме крака и почиваме.
  • Зелените листа и чесъна - помагат за облекчаване на умората и подуването на краката. 1 - Завийте зеленото зеле с подвижен щифт, за да изолирате сока, да го нанесете върху краката, да го поставите с бинтове за 25-30 минути. След - вана или масаж на краката. 2 - Настържете главата на чесъна в блендер или на ренде, изсипете кайма с вряща вода (стъкло), настоявайте половин час на час, разстилайте сместа върху краката. След това - измийте с топла вода, спуснете краката в хладна тава с билки, масаж и сън.
  • Бани с етерични масла. 1 - Сгънете в хладка вода (басейни) кубчета лед (по-рано, направени от билки), смесете 2 капки етерични масла от мента член / L на мляко и добавете водата на едно и също - малко лимонов сок. Спускаме краката в банята за 10 минути, след това - масаж, сметана, почивка. 2 - С басейн с топла вода - 3 капки лавандулово масло се смесва с чл / л на готварска сол морето. Процедурата - 10 минути. Можете да замените лавандулово масло ела, хвойна, кипарис, здравец, лимон или лайка. Запомнете: оптималният брой капки е 3-4, не повече; масло се добавя към вода в чисто състояние - просто смесени (с морска сол, мляко, сода или с конвенционален растително масло). Когато бременността не се препоръчва.
  • Бани на тревата. 1 - Brew един от билки (хвощ, пелин, жълт кантарион или серия), настоявайки, готини, добавете към ваната. Добавете също 2-3 супени лъжици морска сол. Температурата на водата е максимум 37 градуса. Спуснете краката в продължение на 15 минути. 2 - За бульон изберете лимонов цвят и лайка при 2 / l. Добавяме сто литър мед. Процедурата - 15 минути. 3 - За бульон - мента и коприва (1-во / L) за 10 минути държат на процедура - 20 минути. 4 - За да премахнете оток на крака, умора и болки варя Rowan, пелина и невен (1-во / L до 0.2 L), 10 минути преливане, на литър вода в банята - 1-во / л инфузия. 5 - Стъкло кори от цитрусови плодове (има такива), произведена в 1,5 л вода, варени в продължение на 5 минути, охлажда, добавя към ваната, да пропуснат краката на 20 минути.

Краката на една жена са само една. Други няма да се раздават и няма резерви. Ето защо, ние се грижим за това, което ни даде природата и ние не забравяме за удобни обувки с гъвкав подметка. Също така се препоръчва да променяте височината на обувките 5-6 пъти през деня - боси, чехли, обувки с ниска тока, отново чехли, отново боси и т.н.

Ако краката болят от умора

След тежък ден има болка в краката. Целият ден, в който се движим, вечерта краката ни са уморени, искат да си починат.

Помислете за причините за болка в краката от умора:

  1. Тежка физическа активност. През целия ден, работейки като пътуващ човек, застанал зад тезгяха, изпълнявайки поръчки, бягайки в офиса.
  2. Неприятни обувки. Тесни, наклонени с неприятно повдигане.
  3. Болест, болка в краката - основният симптом.
  4. Затваряне на бельо: чорапи, чорапогащи, чорапогащи.
  5. Лоши навици - да седят на крака.
  6. Неразумна физическа активност.

Има начини, които премахват умората в краката за вечерта, с редовна употреба - завинаги, при отсъствие на болест. В противен случай е необходима консултация с лекар.

Начини за премахване на умората

По-добре е да се прилага в комплекс:

  1. Поставете се на дивана, повдигнете изправените крака на 90 градуса, легнете за няколко минути, можете да облегнете краката си до стената. Скоро кръвообращението ще се възстанови, умората ще мине.
  2. Масаж на краката. Естествена маслина, рициново масло, се прилага върху кожата на краката, масажира с потупване. Не натискайте, не разтягайте кожата. Вземете бизнеса на професионалист.
  3. Студената вода облекчава уморените крака. Вземете басейн, изсипете студена вода, спускайте краката си. Седни тихо, разходка из басейна.

Народни средства - възможност за премахване на умората

Много хора не използват лекарства, а хора, които работят не по-лошо, по-евтино и по-полезно.

Обмислете общите опции:

  1. Купете синя глина, добавете вода, направете маска за краката. Седнете в спокойно състояние за няколко минути, изплакнете с топла вода.
  2. Вземете банан, месят, изсипете кефир, поставете брашно, масата трябва да е подобна на овесена каша. Маса, която сложихме на крака, чакай, после измий.
  3. Вземете медицински алкохол, смилайте краката си, оставяйте да изсъхне, това облекчава умората.
  4. Дръжте леда в хладилника. Вечер, стъпвайте краката, леко го разтривайте. По-добре, използвайте лед от билков аромат.
  5. Направете компрес от настърганите картофи.
  6. Взимаме 7 крушки, ги нарязваме, поставяме в басейн, ходим ги в продължение на 20 минути, изплакваме краката си с топла вода, смазваме с растително масло.

Не чакайте бързия ефект на народните средства, те трябва да се използват редовно.

Често, с изключение на лекарствата, се предписват вани за крака. Варианти на краката:

  1. Отвара от лайка, коприва, мента. Изберете трева по желание, варете, добавете мед. Банята е готова. Остава да намалите краката си и да се насладите.
  2. Съберете цитрусова кора (мандарин портокал, грейпфрут), варете, направете вана за крака.
  3. Чесна тава. Вкус на чесън, щам - отлично средство за лечение на уморени крака.

Баните се затоплят, постепенно се излива гореща вода. Процедурата продължава не по-малко от 30 минути.

болест

Умората на краката е първият симптом на заболяването, ако краката болят всеки ден.

При кои заболявания симптомът е умора, болка в краката:

  • Захарен диабет - наблюдава се от подутите крака, повредените съдове.
  • Варикозни вени, тромбофлебит. Сините крака са изпъкнали вени.
  • Проблеми с гръбначния стълб, херния.
  • Атеросклероза, удебеляване на съдовите стени по краката.
  • Енстрантит, поражение на артериите на краката.
  • Последици от фрактури.
  • Подагра.
  • Артроза, с промяната на времето има болка в краката.
  • Плоски крака.
  • Остеопороза, липса на калций в тялото, други заболявания.

Ако след изчерпване на изчерпателния преглед лекарят изключи болестта, дръзко прилага горните методи, премахвайки умората в краката ви завинаги. Не бъдете мързеливи, здравето ви е във вашите ръце.

Изберете личен начин, една опция не отговаря на различни хора. Едната е достатъчно, за да вземете контрастен душ, друг - набор от процедури, упражнения. Краката са една от основните части на тялото, на които не обръщаме особено внимание, оттук и редовната болка в краката.

Причини за умора в краката и начини за решаване на проблема

Краката се подлагат на големи натоварвания всеки ден. Вечер след тежък ден те имат неприятни усещания: тежест, болка. Ако се появят умора в краката, причината и лечението трябва незабавно да се определят. Това няма да позволи развитието на сериозни усложнения.

причини

Често има следните причини за умора в краката:

  1. Високи токчета. Когато една жена дълго ходи или стои в обувки с високи токчета, краката й започват да болят, тежестта се появява в тях.
  2. Неприятни обувки. В тесни, тесни, с неудобни обувки, нискокачествени материали на обувки или ботуши, краката бързо се уморяват.
  3. Неадекватната физическа активност, интензивното спортно обучение води до болка и дискомфорт в краката.
  4. Слабост и умора се появяват при заболявания, свързани с нарушено кръвообращение. Тежестта в краката се появява при наличие на атеросклеротични плаки в съдовете, с висок холестерол, захарен диабет.
  5. Умората на краката причинява подуване, плоски крака, разширени вени. Тези заболявания водят до възникване на болка, припадъци.
  6. Дискомфортът се появява в патологиите на сърцето, кръвоносните съдове, ставите и мускулите. Те възникват на фона на остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб.

Появата на слабост и умора на долните крайници предизвиква намален мускулен тонус. Отслабването на мускулатурата на краката причинява различни причини, включително разрушителни промени в гръбначния стълб. Когато мускулната маса на рамената се отслабва едновременно с мускулите на краката, остеохондрозата провокира провокиращия фактор. Тонът пада поради свития хрущял.

Как да премахнете слабостта

С слабост, умора провокира в долните крайници, лечение на основната причина: гръбначния заболявания, ендокринни заболявания, съдови заболявания. Коригирайте начина на живот, организирайте отдих. За да се отървете от проблема, помогнете:

  1. Разхождайки се на чист въздух.
  2. Рационално хранене. В менюто добавете зеленчукови ястия, плодове. Те не позволяват развитието на недостиг на витамини и анемия, те осигуряват тъканите с хранителни вещества.
  3. Контрастните душове и вани за краката повишават мускулния тонус.
  4. Удобни обувки. Необходимо е да изберете безплатни и удобни продукти.
  5. Не можете да останете дълго време. Трябва да спираме и да седим от време на време.
  6. Правилна поза. Трябва да направите гимнастика и масаж, за да укрепите гърба си.

Народни методи

За лечение на слабост в краката използвайте билкови препарати. У дома неудобните усещания се отстраняват със средства, приготвени съгласно следните рецепти:

  1. Контрастиращи бани за крака. В една кофа се изсипва студена вода (не повече от 15 градуса), във втората - гореща (40 градуса). Краката се потапят последователно в контейнери. Завършете процедурата в кофа със студена вода. Тази процедура елиминира торзията, претоварването и тревожността, възникващи в краката. Направете вани, преди да си легнете, краката след тях суха, поставете върху тях топли чорапи.
  2. Вкъщи направете компреси с мед. Краката се втриват с течен мед (кристализираният продукт се нагрява), прилага се топла превръзка. Приложението остава за един ден. След отстраняване на превръзката краката се измиват с топла вода. Седем дни се лекуват. Компресията е ефективна със слабост в крайниците и болки в гръбначния стълб.

Как да се отървем от умората

На тежестта води ежедневната работа на краката му, в края на деня искам бързо да премахна умората. Релефът идва след пълна почивка. На умората премина, в легнало положение, поставете краката си на височина под ъгъл от 45 ° и почивка за 15 минути.

Помага за премахване на умората след масаж. Направете го, следвайки следния алгоритъм:

  1. Зехтинът се нагрява. ги Смазване по глезените, търка с меки кръгови движения от пръстите до петата на крака и надолу прасеца на върха.
  2. Когато краката се масажира, специално внимание се обръща на кухината. Обработва, прави триене и притискане движения. Те облекчават напрежението и болката.
  3. Масажорите се използват за отпускане на краката. Спрете да поставите върху повърхността на устройството, извършете движения на търкаляне. При контакт с ролките, съдовете, които преминават през мускулите на краката, се разширяват, кръвният поток в тях се подобрява, подпухването и болката изчезват.
  4. Отърви се от умората помага за масажирането на топката за тенис. Той е притиснат и валцуван.
  5. Болезненост в пръстите и краката отива, ако вземете малки предмети от пода: боб, мъниста и т.н.

Народни методи за умора и подпухналост

Вкъщи можете да направите компреси, каучуци и вани. Процедурите бързо облекчават подуване, нежност, раздразнение. Те успокояват, носят облекчение.

компреси

Ако краката ви са уморени, използвайте следните средства:

  1. Приложения със зелеви листа облекчава отока и тежестта. Листовете се удрят, докато сокът бъде изолиран, покрити с крака, фиксирани с превръзка. След 30 минути приложението се отстранява и се взема ваната за краката.
  2. Razirka с чесънна тинктура. Ако дневното натоварване се увеличи, вечерта краката се разтриха с тинктура от чесън. Зъбите на една глава се смилат в каша, налейте 250 ml вряла вода. Оставете за 30 минути. Разтворът се втрива в краката, след 15 минути краката се измиват, потопени в студена вода.
  3. Приложение със синя глина. Вземете 2 супени лъжици на лекарството, изсипете водата до плътността на заквасена сметана. Нанесете глина върху краката. След 30 минути краката се измиват, масажират и покриват с крем.
  4. Лосион с екстракт от розмарин. 50 грама растения се изсипва един литър вряща вода. Охлаждайте, филтрирайте, импрегнирайте с течна кърпа, обвийте долните им краища. Те легнаха, сложиха краката си на възглавница или възглавница. Продължителността на процедурата е 15 минути.

Билкови вани

Лечението на краката включва използването на водни процедури. Умората, слабостта и болката премахват билковите, сода и солените бани. Те нормализират кръвообращението и метаболизма в тъканите, привличат токсини и млечна киселина.

Задължително условие за използването им е температурата на течността да бъде 37 градуса. Завършете банята за 15-20 минути. Направете заседнала и вана за крака.

  1. Събиране на мента, коприва, лимонов балсам. Билките се приемат в еднакви количества. В 250 мл варена вода поставете една супена лъжица от колекцията, оставете да се охлади, филтрирайте. Налейте инфузията в басейн с 3 литра гореща вода.
  2. Съдържание на лайка, невен, лимонов балсам, мента - ефективен инструмент за облекчаване на умората и релаксацията преди лягане. Билките, взети в еднакви количества, се смесват. В 250 ml варена вода се налива 2 супени лъжици. Оставете 30 минути за инфузия. Филтрирайте, изсипете в таза, разредете 3 литра вода.
  3. В билковите вани можете да добавите супена лъжица сол (море или храна) и сода за чай.
  4. Умората и подуването премахват ваните с екстракт от невен, листа от бреза, лимонов цвят, плодове от хвойна, карамел, хвощ. За отпускане и подобряване на съня на ваните вземете Леунур, валериан, мелиса, мента, жълт кантарион, лавандула, лайка, градински чай. Билките се комбинират или се използват индивидуално. Инфузията се приготвя по традиционен начин - 1-2 супени лъжици билки налейте 250 мл вряща вода, настоявайте, филтрирайте, изсипете в басейн с вода.
  5. Баня с екстракт от портокалови пили е добро начало на лечението, за да облекчи умората в краката. Те кипват 1 литър вода, слагат чаша с вкус и го смилат в продължение на пет минути. След охлаждане филтрирайте и добавете към басейна с топла вода.
  6. Солената баня е доказан народен метод за отстраняване на умората. Изсипете 4 литра гореща вода в таза, разтваряйте 0,5 чаши морска сол в течност. Ако искате да вземете заседнала вана, увеличете количеството сол до 1-2 кг.
  7. Сауната баня. В 3 литра топла вода разтваряйте 3 супени лъжици сода за чай. Увеличете краката си за 10 минути.
  8. Баните с етерични масла - ефективен начин за премахване на болката и тежестта на краката. Подгответе сода или солев разтвор, добавете към него 2-3 капки масло от хвойна, ела, грейпфрут или лавандула.

Тези рецепти са подходящи за лечение на хора от всяка възраст, включително пациенти в старческа възраст. Всеки от тях обаче се нуждае от съвет от лекар. Народните средства имат противопоказания. Например солените бани не могат да се приемат с хипертония.

Ако умората на краката причинява бременност, е необходима консултация с лекаря. Термичните процедури, билковите екстракти могат да предизвикат спонтанен аборт и други нежелани последствия.

Кремове, гелове и мехлеми

Лекарят предписва външни средства, като взема предвид патологии, които могат да причинят умора и тежест в краката. С разширени вени и тромби се назначават гелове на хепарин. Разтварят кръв, облекчават възпаление, подуване, тежест, премахват застояли феномени във вените. На пациентите се предписва хепаринов маз, Lyoton.

Кремове с венотоничен ефект нормализират кръвообращението, потискат конвулсии, премахват умората, нормализират функционирането на кръвоносните съдове. Освободете се от тежестта в долните крайници с помощта на Doppelgerz, Detralex.

Мехлемите с екстракт от пиявици премахват умората при заболявания на вените. Те регулират потока на кръвта и лимфата, възстановяват храненето на тъканите - подобряват транспорта на кислород и хранителни вещества в лезията.

Кремове за крака с растителни екстракти стимулират кръвообращението, премахват умората, омекотяват кожата, възстановяват храносмилането на тъканите, практически няма нежелани реакции. Използвайте средства на базата на конски кестен, касис, чаено дърво, плодови киселини. Борбата с умора се подпомага от Зелената мама, пилинг от поредицата "Фармация Агафиа", балсам "Хвойна".

Препаратите, съдържащи ментол, имат охлаждащ и разсейващ ефект, бързо облекчават тежестта на краката. Релаксиращият ефект върху мускулите има охлаждащ крем-гел Virta, крем Youngfaces.

Местните лекарства се използват за лечение на рецепта на лекаря.

Умората и слабостта на краката е безвредно явление. Понякога се случва на фона на сериозни патологии. Определя причината за тежестта на краката на лекаря. Ако умората възниква от увеличените натоварвания, тя се елиминира у дома чрез популярни методи. Когато се причинява от разширени вени или други заболявания, лекарят предписва подходящо терапевтично лечение.

Как да премахнете умората от краката си

Причините за умора на краката могат да бъдат няколко, но главно това заболяване се провокира, когато човек е за дълго време в движение. Краката просто не могат да се справят с тежко натоварване и до вечер те се натрупват, бръмчат и нараняват. Как да премахнете умората от краката си? Има няколко начина да облекчите физическото си състояние. Помислете за най-безобидните и ефективни от тях.

Уморени крака, какво да правя?

Когато краката се боят от умора, лесен и ефективен метод ще помогне. Трябва да легнете удобно на дивана, да повдигнете изправените крака на 90 градуса и да лежите в това състояние известно време. Можете да наклоните краката си до стената, така че ще бъде още по-лесно. Това упражнение възстановява циркулацията на крака и умората преминава незабавно.

За да премахнете умората от краката, ще помогнете и да направите масаж. Като смазка, можете да използвате зехтин - това е естествен крем за умора на краката. Масажът на краката от умората трябва да се извършва с нежни движения на ръцете, но в никакъв случай не трябва да изтласквате краката и да не разтягате кожата. Добре е да правиш потупване и изглаждане на движенията с ръцете си.

Ефикасно и ефективно средство за уморени крака - това е студена вода. Басейнът ще се набере достатъчно студена вода на повърхността се крият краката, а след това краката се потапят в подготвената водата, а след това, че е необходимо тръгна във вода за 30 секунди, след което напускат, сухи крака и приятно усещане за лекота.

Ако краката ви са бръмчащи, тогава ще се появят специални чорапи или чорапи, които можете да си купите в почти всяка аптека. Тези продукти са изработени от специален материал, който помага да се премахнат болезнени усещания от краката. Лекият затягащ ефект ще спомогне за нормалното кръвообращение.

Всяка аптека има мехлем за умора на краката, тя се основава на натурални продукти на базата на ментол или масло от чаено дърво. Фармацевтът ще помогне на клиента да събере точно начина, по който той ще се подхожда както на стойност, така и на действие.

Ако краката са уморени и постоянно се нарани, а след това състояние може да бъде видима причина неприятно заболяване като разширени вени започват. За да се гарантира връщането, трябва да посетите лекар своевременно, или диагностика на заболяване. Много от пациентите питат: как да се помогне на уморени крака? Повечето експерти съветват, ако човек постоянно се сблъскате с проблеми при уморени крака, тя ще трябва да си купите специален масажор, което премахва не само на високото напрежение от долните крайници, но също така насърчава естественото лечение на много заболявания.

Всеки съвет за умора трябва да се използва така, че да не боли. Например, ако човек не се чувства облекчен след студена баня, тогава не се препоръчва да го използвате. Същият факт може да се отдаде на масажа. Лекарите смятат, че само квалифицирани и професионални специалисти могат да се занимават с процедури за масаж, само в този случай е възможно да се помогне на здравето на човек, а не да му се навреди.

Народни средства за умора на краката

Всяко народно лекарство за умора на краката със сигурност ще помогне на дадено лице да изпълни всички препоръчителни условия за неговото приложение. Какво помага при умора на краката?

  • Маска на базата на синя глина. Синята глина перфектно премахва умора и тежест в краката, със средствата, необходими за приготвянето на суха глина на прах за разтваряне във вода, след това получената маса се разстилат върху краката и след половин час всички изплакване.
  • Банан маска. Колко бързо да премахнете умората от краката? За да помогнете да дойдете обикновени банани. Плодът се месят в каша, добавете малко количество кисело мляко и малко брашно, така че масата да се уплътнява. Инструментът се използва подобно на гореспоменатата рецепта.
  • Алкохолът. Какво помага при умора на краката? Обикновен медицински алкохол. Те просто трябва да търкат уморените си крака и да им позволят да изсъхнат естествено.
  • Ice. Добра рецепта за умора на краката се основава на изработването на кубчета лед. Кубчетата за предпочитане трябва да се приготвят от всеки билков отвар. Готовият лед трябва да бъде изтрит от уморени крака, след което внимателно да ги разтриете.

Има много рецепти на традиционни лечители като облекчаване на умора в краката. Можете да направите компрес от пресни настъргани картофи или смазване на киселото мляко крака. Всички средства са добри и ефективни, но ако долните крайници болката не премине, тогава проблемът за това как да се отървете от уморени крака, трябва да се вземе решение за нивото на медикаменти.

Бани за умора

Какво трябва да направя, ако краката ми бръмчат? Използването на тави в този случай се препоръчва не само от традиционните лечители и лечители, но и от медицински специалисти. Тавите за уморени крака имат многобройни ефекти: при редовно използване на тези продукти можете да омекотите кожата, да се отървете от много заболявания по краката и да премахнете болезнеността от краката.

Добре е да се подготвят бани за уморени крака у дома.

  • Билкови препарати или инфузии. Като основа за вани за крака, лечебните билки (лайка, липа, жълт кантарион, мента, коприва, низ и други) са перфектни. В готовото решение се препоръчва да се добави малко мед, което ще помогне да се получи кожата на краката мекота и нежност.
  • Цитрусова кора. Тази вана за крака помага и се отървава от тежестта на краката, облекчава умората от долните крайници и премахва малките дефекти по кожата. Отлепете за базата на банята: всеки портокал, мандарина или грейпфрут.
  • Чесън. Баня, на базата на отвара от чесън, има дезинфекционен ефект.

Подготовката на ваните за крака следва една рецепта: към горещата вода се добавя активиращо вещество, след което краката падат в разтвора. В банята за крака е необходимо да се съхранява поне половин час. И когато водата се охлади, е необходимо да добавите топла вода, така че разтворът във ваната да е винаги топъл или умерено горещ.

Не всички хора страдат от умора на краката, но тези, които вече са близо до този проблем, страдат много от тяхното заболяване. Споделете с нас вашите доказани рецепти от умора, както и неприятно тегло в краката.

Как бързо и ефективно да премахнете умората от краката си

Много обитатели на големите градове и мегаполиса се прибират вечер и усещат тежест в краката си и умората. Вината на това е най-често високите темпове на живот, необходимостта да вървим много в неудобни или плътни обувки.

Ако такова явление измъчва човек всеки ден за дълго време, тогава такъв симптом може да бъде предвестник на сериозни здравословни проблеми. Днес ще говорим за това как да премахнете умората от краката си.

причини

Една от най-честите причини за усещане за тежест и умора на краката до вечерта е продължителното пребиваване в изправено положение през деня. Това е нарушение на кръвоносната система във връзка с влошаване на изтичането на венозна кръв и лимфа. Ако не вземате подходящите мерки навреме, може да се появи оток на краката, който обикновено е съпроводен със синдром на силна болка и други неприятни усещания. Също така, в вечерната умора на краката, следните фактори често могат да бъдат "виновни":

  1. Обувките с висок ток от много жени не се възприемат като детайл на рокля за тържествен външен вид, а също и като небрежни обувки, които се използват за пешеходен туризъм и вечерни разходки. Тези обувки обаче нямат най-добър ефект върху състоянието на краката, което предизвиква появата и развитието на различни заболявания.
  2. Твърде често и тежко физическо обучение, в резултат на което тялото не получава достатъчно време за правилно почивка и възстановяване. С този проблем често е необходимо да се натъкнете на прекалено фанатични фитнес ентусиасти и професионални спортисти.
  3. Плоските крака, разширените вени, диабетът, атеросклерозата и редица други вродени и хронични заболявания могат да причинят силна болка в краката вечер.

Важно е да знаете, че усещането за тежест и повишената умора на краката могат да бъдат симптоми на различни заболявания на съдовата система, мускулите, ставите или гръбначния стълб. Ако подобен проблем се съпровожда от мравучкане или болка в областта на сърцето, струва си да направите кардиограма.

Връщаме силата на краката

Как да премахнете умората на краката у дома? Едно от най-простите и най-достъпни решения на проблема, на което много хора прибягват, е да повдигне краката в продължение на 10-15 минути. В резултат на това подуване намалява и временно облекчение идва.

Необходимо е обаче да намалите краката си, а чувството за тежест незабавно се връща отново. Тъй като най-често причините за този проблем са скрити в различни нарушения на местния кръвен поток, този метод не изпълнява терапевтична функция. Следователно, си струва да използвате следните начини да се отървете от умора на краката, които имат по-висока ефективност.

  • Бани за крака. Поради редовното използване на различни вани е възможно не само временно да се облекчи, но и да се подобри значително състоянието на кръвоносните съдове, да се стабилизира кръвоснабдяването и да се насити увредената тъкан с микроелементи. Ето една добра и ефективна рецепта: вземете 1 супена лъжица. л. градински чай, мента, лайка и коприва, заспивайте в стъкленица и налейте 2 чаши вряла вода. Веднага след като инфузията се охлади, филтрирайте я и я излейте в басейна. Добавяме необходимото количество топла вода и вземаме вана за крака за 15-20 минути.
  • За да приготвите такива бани, можете да използвате различни етерични масла, портокалова кора или морска сол. Не очаквайте този метод да премахне силната болка в краката, но забележимо подобрение се случва след няколко седмици на редовно приложение.
  • Масажът е отличен начин да облекчите умората в краката и да намалите проявите на синдрома на болката. Тя може да се направи както с помощта на ръце, така и с помощта на специално разработен за такива цели масаж. За ръчно масажиране е най-добре да вземете зехтин или друго растително масло, като го подгреете. С този метод ще бъде възможно да се намали значително нивото на стрес и умора на краката. Масажът трябва да се извършва кръгообразно, внимателно разтягане на краката от петите до същите върхове на пръстите ви. Този метод все още е чудесен за премахване на подуването на краката по време на бременност, но трябва да се прави с ниска интензивност, като се започне с удари и удари. Тъй като не всички кремове могат да се използват по време на бременност и лактация, се препоръчва използването на натурални масла, които не предизвикват странични ефекти и алергични реакции.
  • Колко бързо можете да премахнете умората от краката с помощта на народни средства? Можете да използвате синя глина или банани с царевично брашно и кисело мляко като основа за създаване на специални маски за крака, които облекчават болката и умората, както и значително намаляват потенето на краката. Кашица от смлян чесън се нанася директно върху проблемната зона в продължение на 15 минути, след което се измива напълно. Хубаво е да имате специален лед в хладилника, не е трудно да го направите сами.

За да направите това, направете отвара от бял равнец, планина арнаника, лечебен градински чай и коприва, изсипете в специални форми и замразявайте. Получените кубчета могат да бъдат избърсани в случай на гравитация или сутрин за предотвратяване. Някои предпочитат този метод на контрастни вани, за които се вземат две басейни: едната е студена вода, а другата - съответно гореща. Стъпките трябва да се сменят на 5-10 секунди във всеки контейнер.

  • Ако краката започнаха да се уморяват много вечер, не се втурвайте да се обличате с домашни чехли, когато се прибирате вкъщи. Пешеходна боси, и в рамките на собствения си апартамент е много положително въздействие върху стабилизирането на местното кръвообращение, като ходене стимулира масата на нервни окончания, разположени в краката.

Много е полезно да ходиш бос на пясък, камъчета, трева. Разбира се, такова "пътуване" трябва да се предприеме през топлия сезон. Дръжте под краката си, няма останки, счупено стъкло и остри камъни, които могат да наранят краката ви.

Грижете се за краката си, редовно се грижете за краката си, направете специална гимнастика, масажи и контрастни вани. След известно време на редовни процедури краката ви ще забравят за умора и подуване.

Умора в краката: как да се премахне, отколкото да се лекува.

Така нарече природата, че повечето от краката се уморяват от жените. Високи токчета, не винаги удобни обувки, бременност и други фактори водят до болки в краката, оток и умора.

Всяка жена иска да изглежда по-привлекателна, ръцете й стигат до елегантни обувки, а петата не само визуално удължава краката й, но и дава увереност. Въпреки това, когато е необходимо да прекарате целия ден на краката или краката до вечерта, има болка, крака или крака, набъбване и тестване на умората. И има силно желание да изхвърлите известните токчета и да носите любимите си чехли за мек дом. Дали това познато чувство на бръмча, когато застреляте неудобни обувки на прага, в които трябваше да отидете дълго време? Аз се опитвам да премахна неудобни обувки при всяка възможност))

За снимката благодарение на Олга Писарева @ solnce8, тя е моята фея на снимки, само тя може да се довери на нейната камера.

За съжаление, болката и тежестта в краката носят не само физически усещания, след като неприятните обувки доведоха до болка, настроението също се влоши, желанието да общуваме добродушно с местните хора изчезва и какво мога да кажа за ходене преди лягане или посещение. Просто искам да седя на краката си.

За да не станете жертва на болка в краката, препоръчително е да изберете удобни обувки. Преди всичко, заслужава да се оцени комфортът на бъдещите обувки, а след това и външният му вид, стил и съответствие с модните тенденции, въпреки че сега има такъв огромен избор на пазара, че е напълно възможно да се намерят красиви обувки с удобна обувка.

Подпомагане на уморените крака: средства за уморени крака

Когато всичко рационално мислене и разбиране на правилния избор на удобни обувки, все още не може да се избегне моменти, когато след тежък ден на високи токчета почивка или важно събитие, което трябва да помогне на краката си, облекчаване на умора и болка. Освен това, и сутринта трябва да погледнете отново на 100, за да се усмихнете с летяща походка, за да бързате да работите.

Съвременните жени имат късмет много повече, сега има огромно количество козметични продукти, които могат да облекчат и премахнат болката и тежестта в краката.

Първото правило за уморените крака е да вдигнете краката си нагоре възможно най-бързо, така че кръвта да тече от краката ви.

Можете да използвате облегалката на дивана (хвърлят краката си върху него), или да легне на леглото и краката му, поставени на една възглавница или възглавница на одеала, да направя така, като цяло, за да ги хвърлят на стената до леглото. Ако лъжете така за 5-7 минути, ще почувствате облекчение и намаляване на теглото в краката си.

След като се окаже първа помощ, можете да се грижите за комплексната грижа. Известни средства и бани могат да помогнат тук.

Народни средства за умора на краката

Бани за крака с морска сол от умора

Тази топла вана е лесно и бързо да се подготвите. Ще ви трябва мивка или вана за крака, залейте с топла вода до 37 градуса и добавете 3-4 супени лъжици морска сол, а обичайната, ако морето не е на ръка. Времето на процедурата е 15-20 минути.

Бани с билки от умора в краката

Ако солта не помогне много от отока, можете да използвате билкови лекарства. Вземете две супени лъжици лайм и лайка, добавете лъжичка мед, изсипете врящата вода и оставете да се вари за 5 минути. Разредете всичко с топла вода и спускайте уморените си крака в продължение на 15-20 минути.

Вместо вар, можете да използвате коприва, ленено семе, жълт кантарион, низ, невен или пелин. Начини за подготовка на същото - настоявайте, разредете с вода, спускайте краката си за 15-20 минути.

Всяка билка днес може да бъде закупена в аптека, така че не е възможно да се намери подходящ проблем.

Как да премахнете подпухналостта

Бременните жени, които са склонни към тлъстина и слаба циркулация, са известни с друго заболяване - подуване на краката. Особено силно подути крака в жегата. Кучетата растат по размер и не изглеждат много естетически. Но много малко хора знаят, че има прост начин на чесън за борба с подуване на краката. Трябва да вземете главата на чесъна, да го смаже добре, излейте чаша варена вода. Настържете краката, оставете за половин час, след това изплакнете с хладка вода.

Студените душове също са добър начин за облекчаване на подпухналостта и уморените крака.

Ако сте мързеливи, тогава не е необходимо самостоятелно да правите отвари за краката си, сега има голям брой козметични продукти за грижа за краката и премахване на болка и тежест.

За мен това е спасение. След 10 години професионални танци, раждане, умора в краката често е чест гост. И всичко това въпреки отхвърлянето на неприятните обувки и преминаването към практически модели. Затова не мога да спра да опитвам нови и нови начини за борба с тежестта на краката ми, оставям домашни любимци и се опитвам следното. И днес ще споделя обратна връзка.

Кремове и гелове за премахване на умората на краката

Геловете за крака са отлично средство в борбата срещу болезнените усещания и са по-често срещани на рафтовете, отколкото кремове. Използват охлаждащи компоненти, така че мигновеният ефект веднага трябва да се получи. В арсенала ми имаше десетки гелове от тежестта на краката ми. За днес има постоянни предпочитани:

  • Гел за крака от ARAVIA Professional Лесно стъпало с тоник етерично масло от мента. Моите впечатления: много и много ментов гел. Винаги стои на нощното шкафче и ми трябва да се грижи за краката. Благодарение на екстракта от мента, рутин и конски кестен гел бързо премахва умората, тонизира и подхранва кожата, не оставя следи и бързо се абсорбира. Недостатъкът е голям пот, той не може да бъде взет с вас на почивка или пътуване, но като домашно лекарство съм напълно доволен. Цената е само 700 рубли за 550 мл.
  • Гел DUO GUAM Effetto Freddo - също добър охлаждащ крем от известната италианска марка. Добро охлаждане, удобна опаковка, приятна миризма. От недостатъците - не евтини, около 2000г за 100мл.
  • Гел за вегетативно действие на крака. Друго от моите открития с този бюджетен печат. Невероятно вкусен плодово-билков аромат, охлаждащ ефект. В състава екстракти от конски кестен, игла, листа от грозде, центрове на азиатски, бръшлян, елда. Укрепва кръвоносните съдове. От недостатъците - трябва да изчакате, докато се усвоите, но това са малки неща, като се има предвид усещането и миризмата му. Цената е 100 рубли за 150 мл.

За съжаление, честият спътник на тежест и болка в краката е разширени вени и звездички. Това не е само визуален дефект, но и болест. Тук, просто охлаждане кремове няма да бъде достатъчно, артилерия ще бъдат необходими повече.

Анти-варикозни кремове и гелове:

  • Lioton. Известната аптека за съжаление спря да работи за мен. Преди 5 години по време на бременност беше спасен само от него, добре отстранена умора. Сега не наблюдавам този ефект.
  • Германски крем за крака Интензивен мускулен крем Arnica - също не впечатли. Маслената текстура, която дълго се абсорбира, е подходяща само за маска под чорапа. В противен случай искам да го изпия. Мисля, че е подходящ за масажни крака след тежък ден, но не повече.
  • Azerneft-venoton е много необичаен екземпляр на моя рафт. В продължение на 1000 години нафталановото масло се използва успешно за медицински цели. Ако изхвърлите специфична миризма (на съпруга да пие след този крем, със сигурност не е необходимо)), като цяло нещо полезно. Той премахва подпухналото крака, бори със съдови звездички и намалява проявата на разширени вени. 75 грама сметана ще струва 175 рубли.

Масаж на краката от умора на краката

Друг ефективен начин за борба с болката в краката е да масажирате краката. Тази процедура е не само много полезна, но и много приятна. Освен това можете да използвате второто полувреме. Какво може да бъде по-приятно от грижата за ръце на любим човек, премахване на умората в тялото ви. Отклонявам)) Е, масаж на краката с кремове и маски - е чудесен начин да се помогне убие два заека с един куршум - облекчаване на болката, да се грижа за петите и ходилата, при условие че използването на специални инструменти.

Eveline Cosmetics предлага интересно решение за такива цели - грижа 2 в 1. Това е еднократна грижа, състояща се от търкане и маска за краката. Много е удобно да използвате парцал в душ, а след това да се проведе масаж на краката с маска. В моя арсенал имаше 3 грижа:

  • Ултра-хранителна грижа на базата на червено вино Eveline Cosmetics. Добър регенерира кожата, пилинг с копринен екстракт нежно ексфолира мъртвите клетки на кожата, и маската на червено вино е добро възстановява дори много суха кожа, подобрява микроциркулацията на кожата.
  • Овлажняващ, регенериращо грижи въз основа на Атлантическия водораслите от Eveline Cosmetics съдържа дълбоко почистване скраб с естествена пемза и хидратиращ маска-компрес с водорасли на Атлантическия океан. Има успокояващ и добре овлажняващ ефект. Подходящ за употреба веднъж месечно.
  • Интензивно омекотяване на основата на екстракт от кафе Eveline Cosmetics. Знаейки, страстта ми към кафе е любимото ми. Подходящ като възстановителен комплекс веднъж седмично в продължение на 3-4 седмици и как да се предотврати пукнатини по петите. Съставът на кожата омекотяваща спрей за кафе и мултифункционална маска за крака с лайка и естествен бетаин.

За ежедневна грижа, Foot Cream от Compliment е подходящ за предотвратяване на пукнатини по петите. Бързо абсорбира, много вкусни миризми благодарение на морски зърнастец масло и екстракт от бор. Цената както обикновено се радва - 69 рубли. Ефектът не трае дълго, но ако носите чорапи след крема и постигнете добри резултати сутрин и вечер.

И да продължи, друг от моите преживявания - тайландска козметика: крем от натотоиди с банан и анти-варикозен балсам за крака. Тайландската козметика е известна със своята естественост, приятна цена и добри ефекти от употребата. Харесвам миризмите им. Банан крем трябва да се пази, за да не яде, а дори и мазната основа не ме притеснява. Балсамът обгръща източния вкус на джинджифила и билките, охлажда, премахва подпухналостта, се бори с умора и болка в краката. Недостатъкът е, че не можете да ги купите в Русия. Цената за руски пари: крем за ток около 200 рубли, балсам за варици около 500 рубли. Ако сте в Тае - купувате, няма да съжалявате.

В заключение искам да обобщя. За да изпитате най-малко дискомфорт в краката, следвайте няколко прости съвета:

  1. Удобни обувки. Искам да нося токчета - изберете удобна обувка и ограничавайте времето на чорапите.
  2. Нека да си почиваме краката след дълги разходки, трябва да вдигнете краката си над главата си, като позволите на кръвта да се отдалечи от краката.
  3. Контрастът или студеният душ е бърз начин да облекчите умората.
  4. Охлаждащи гелове за крака. Просто трябва да изберете подходяща марка, марка джобове и сетива.
  5. Курсове за използване на анти-варикозни кремове в присъствието на по-сериозни проблеми с краката.

Дайте на всеки ден малко време да обичате да се грижите за краката си. И нека летят походката, теглото в краката ще изчезне и болката ще остане в миналото!

Най-добрите начини за облекчаване на умората от краката след ходене

В ежедневието на съвременните хора проблемът с уморените крака е много често срещан. Напоследък хората са все повече "заседнал" живот: в офиса, у дома или в развлечения.

Ето защо при най-малък товар краката са претоварени, много уморени и често крясъци. Много хора трябва да ходят всеки ден пеша, упражнявайки прекомерен стрес върху долните си крайници. В този случай е важно да знаете как да премахнете умората на краката след продължителна разходка.

Основните причини за болка в краката

Защо има болки в краката:

  1. С остър и тежък товар в мускулите на краката, млечната киселина се произвежда и се концентрира. Тя се изтегля от мускулите бавно, с тежестта и дискомфорта в краката.
  2. Острият натоварвания на краката причиняват разкъсване на мускулите и малки наранявания на съдовете. В това състояние те не могат да се възстановят бързо, отнема време.

Полезни съвети chiropractor

През летния период краката на човек се уморяват повече, отколкото през зимата. Причината за това е в обувки, плоски крака, при увеличаване на натоварването на краката. През лятото хората ходят повече: някой се разхожда в парка, някой се занимава с легла в страната или се занимава интензивно със спорт. В резултат на това краката започват да боледуват, преди да заспят, крещяха от умора.

Бързо премахване на умората на краката ще помогне за самомасаж

Ръководещият терапевт Анатоли Сител в популярната му книга "Соло за гръбначния стълб" дава съвети как бързо да премахне умората в краката.

Този самомасаж: за това трябва да седнете на стол или легло. Кръстосайте и поставете единия крак върху другия. Намерете средата на вътрешната дъга на крака, след което използвайте бавни движения, за да завъртите пръста на ръката срещу часовата ръка. Този самомасаж се извършва за 2 минути с почивка за една минута, до 6 пъти.

Ако имате дълго време да стоите на едно място:

  • Препоръчва се промяна на положението на тялото на всеки 10 минути;
  • смяна на опорната точка;
  • препоръчва се ходене на място, редуващи се движещи се крака, промяна на позицията на тялото, ставане на петите и на чорапите.

Друг важен съвет на терапевта е препоръката да тренира краката и телетата на краката, да ходи бос, да тренира глезена. Например, на малки камъни или на пясък, но ако няма такава възможност, има специални постелки за масаж.

Това е вид терапевтичен масаж, който има благотворен ефект не само върху краката, но и върху цялото тяло.

Освободете умората, но лесно

Народни средства за премахване на синдрома на уморени крака

Рецепти за болки в краката отдавна са събрани от хората. Те ги използват като алтернативен метод на лечение. Как да премахнете уморените крака след продължителна разходка с народни средства?

Ето няколко рецепти.

Зелен лист и чесън

Тази рецепта кандидатствайте за тежка умора на краката и оток на техните. Първото нещо е да се вземат зеле листа, ги изтръгнете с валцуване до появата на първия сок. След това се прилага за краката и се фиксира с еластична или обикновена превръзка за половин час.

По това време цяла чесънна скилидка се смила с блендер, всичко се излива в 200 грама вряла вода и се оставя да се вливат в продължение на един час. Получената овесена каша се прилага върху краката и до мястото, където има оток на краката.

Издържайте 10 минути и изплакнете обилно с топла вода. Колко често да използвате тази рецепта, за да премахнете уморените крака след продължителна разходка, човекът реши.

Лед и трева

Тази рецепта е проста в изпълнение, вземете две лъжици билкови колекции и изсипете чаша вряла вода. Когато се третира тревата, течността се излива в калъпи и се поставя в хладилника.

Lime blossom перфектно премахва уморените крака след продължителна разходка.

Ако е необходимо, вземете лед и избършете краката си. Билкова колекция се състои от равен брой: ракообразни, такива билки като планински арница и градински чай. Можете да използвате лед като други билки като лайка, лимонов балсам или вар. Той перфектно премахва умората след продължителна разходка.

алкохол

Добре се бори с умора в краката. Подметката се избърсва с охладен алкохол, пада върху леглото и краката се повдигат на 45 градуса. Резултатът идва само за 15 минути.

маски

Важно е да знаете как да премахнете уморените крака след продължителна разходка, като използвате маски. Вземете 3 десертни лъжици синя глина и разредете с вода. Оказва се, че има масова маса. Нанесете слой върху табана и оставете за една четвърт час. В края на процедурата се изплаква добре с топла вода и се използва за изпотяване на краката.

Има още една маска, използваща банани. За да направите това, разбъркайте смачкания банан, царевичното брашно и добавете около 50 грама кефир. След употребата на която и да е вана, маската се нанася върху крака в продължение на 20 минути. След това измийте. Тежестта в краката изчезва.

Самостоятелно масаж

Ако краката са уморени от постоянна разходка, самомасажът ще помогне с този проблем. Нанесете лосион на краката с масажен крем или масло. Започнете да го изпълнявате от областта на петата, като постепенно се движите до пръстите на краката. Трябва да се има предвид, че кожата на краката е различна, така че не е необходимо интензивно да се извършва масаж в областта на вътрешната дъга.

След като се появи пръстите на пръстите, всеки пръст се масажира масово с кръгово движение. Цялата тази процедура отнема малко повече от четвърт час.

Вторият вариант е само-масаж: смажете ръцете с растително масло, което е в къщата и започнете да масажирате от двете страни на глезена до коляното. По този начин, подобряването на кръвообращението, като резултат, умората на краката се отстранява след продължителна разходка.

Мат от камъчета - чудесен начин да облекчите умората в дома

Най-лесният вариант за самостоятелно масажиране е ходенето бос. Очаквайте от работа, ходете на пода бос, можете да използвате специална мат маса или в магазин за домашни любимци, за да купите средни камъчета. Ходенето бос стимулира всички нервни окончания, благоприятно засяга цялото тяло.

важно: ако човек има варикозно заболяване, тогава при избора на самомасаж трябва да се консултирате с лекар!

Полезни вани с морска сол

Простата вана с морска сол е много лесна за приготвяне. За нея, в топла вода, се разтваря сол в съотношение 3 лъжици на 3 литра вода. Продължителност 20 минути, след което те се измиват и намазват със сметана.

Тави, използващи билки

Хората отдавна знаят рецепти за премахване на умората и подуване на краката с помощта на билкови вани. Температурата на водата е равна на телесната, а продължителността на процедурата е малко повече от четвърт час.

Баните за краката ще помогнат за премахване на умората

Съставът на баните:

  • подгответе отвара от низ, пелин или жълт кантарион. Охладете и филтрирайте. Изсипете в контейнер с топла вода. За да постигнете по-добър ефект, изсипете морска сол;
  • подгответе инфузия на вода от вар и лайка. Добавете една супена лъжица мед и я изсипете в топла вода;
  • подгответе отвара от листа от мента и коприва, филтрирайте и добавете към топла вода. Този състав подобрява кръвообращението и премахва отока;
  • нарязан хвощ и половин чаша, напълнена с чаша вода и варена за 10 минути. Филтрирайте и добавете към един литър топла вода;
  • смес от горчив пелин, планинска пепел и невен, облекчаване на краката на умора, болка и подуване. За да направите това, вземете в същото съотношение на растения и се налива вряща вода: една супена лъжица на колекцията на чаша вода. Настоявайте 10 мин. След топла вода добавете инфузията: пропорцията на супена лъжица инфузия на един литър вода.

След всички процедури, краката трябва да бъдат избърсвани с кърпа, масажирайте движенията с подхранващ крем и поставете топли чорапи.

Бани с етерично масло

При подготовката на тези тави трябва строго да следвате рецептата. За правилното добавяне на етерично масло в банята, трябва да разтваряте във водата малко сода за хляб или морска сол. Само тогава добавете няколко капки етерично масло.

За да облекчите умората от краката след продължителна разходка, използвайте контрастни тави, както го правят: за това вземете два контейнера. Едната е пълна със студена вода, другата е гореща. Колкото по-голяма е разликата в температурата, толкова по-добре. Но това е подходящо за тези хора, които приемат контрастни вани за крака за дълго време.

За правилното добавяне на етерично масло в банята, трябва да разтваряте във водата малко сода за хляб или морска сол

За начинаещи в този случай, температурата не се колебае толкова много: горещо - това е 40 градуса, а студът 20. Алтернативно по-ниски първо на топла вода крака, а след това на студено. Времето, прекарано във водата, е 20-30 секунди. Процедурата се извършва 20 пъти, докато завърши със студена вода, разтрийте и нанесете крема.

Тази процедура разширява съдовете и умората отстъпва. Но ако бъбреците са болни, тогава е по-добре да не изпълнявате тази процедура.

Водни бани с ориз

За да подготвите тази баня, ще ви трябва две чаши ориз и три супени лъжици сода за хляб. Краката се държат за около 20 минути, след като се избърсват с кърпа и се нанася специална крем.

Използване на мехлеми и гелове

Хората, които прекарват целия работен ден на крака, се прибират у дома, са много уморени. Краката им са много възпалени, в този случай Незабавно облекчаване на умората ще помогне на мазила или гелове, които се продават в аптеки.

Онези, които прекарват целия ден на краката си, са много уморени

Те се различават по състав и плътност. Мехлемите са по-мастни в състава, а геловете са по-течни, но по-добре се абсорбират. Те имат принципа на въздействие върху самия човек: възстановяват кръвообращението, намаляват спазмите в краката и разреждат кръвта в съдовете.

Мехлемите и гелите се произвеждат в два типа:

  • затопляне - възстановяват кръвообращението, като по този начин отстраняват млечната киселина от тялото;
  • охлаждане - те имат противовъзпалителни вещества.

Лечебни лекарства

Загряващите гелове и мехлеми се състоят от вещества, които подобряват кръвообращението на краката. Те включват: змийска отрова, червен пипер, отрова от пчели, горчица или метил салицилат. Тези мехлеми увеличават потока на кръвта и дават удобно усещане за топлина.

Маз се използва за мускулни болки

Те включват:

  • Capsicam е мехлем, който се използва за масаж на атлети;
  • Апизартрон е мазило върху отровата на пчелите, което дава дразнещ ефект. След прилагане върху краката носете чорапи;
  • Viprosal - този мехлем се използва за болка в мускулите. След нанасянето на пациента, сайтът се държи на топло място, но не е обвит.

Можете да посочите имената им за дълго време, защото принципът на действие върху мускулите е еднакъв. Как да облекчите уморените крака след продължителна разходка с тези мехлеми, ще каже докторът. но Ако няма възможност да се консултирате, те провеждат тест за алергия.

За да направите това, разпространете тънък слой на лакътя и застанете за половин час. Ако сайтът е червен, всичко е наред. Ако внезапно има обрив или леко подуване, тогава не се препоръчва използването на мехлем.

Охлаждащи лекарства

Охлаждащите мазила възстановяват циркулацията на кръвта, отстраняват отока и премахват синдрома на уморените крака, освен това предизвикват усещане за прохлада. Те съдържат: ментол, евкалипт, както и етерични масла от мента, екстракт от арнаника, алкохол, хепарин и аналгетици. Тези мехлеми не могат да се търкат тежко в кожата, те се прилагат тънък слой и постепенно се абсорбират.

Гел Троксевазин, добре установен в отстраняването на синдрома на уморените крака

Те включват:

  • IvRoshe SOS е препарат, приготвен върху растителни компоненти;
  • Вирта е крем, съдържа ментол;
  • Ефкамон е мехлем с етерични масла от горчица, евкалипт и ментол.

Добре препоръчвани мехлеми и сметана, които се използват от разширени вени. Те напълно премахват синдрома на уморените крака. Това е крем "Кестен и прополис", се препоръчва да се използва след контрастни вани. Гел Троксевазин, добре установен в отстраняването на синдрома на уморените крака.

Преди да приложите рецепта за облекчаване на умората от краката след продължителна разходка, трябва да се консултирате с лекар. Той ще препоръча как най-добре да използвате тези методи и да установите причината, поради която краката ви се уморяват.

Как да направите сама масаж на крака, погледнете във видеото

Как да премахнете умората на краката у дома - отлична рецепта ще намерите във видеото

Препоръки на лекари, които трябва да направите, за да облекчите уморените крака. Вижте тук

Статии За Варици

Повече За Разширени Вени

Популярни Публикации

Категория